Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: самые эффективные средства и методы

Специалисты иронично называют целлюлит вторичным женским половым признаком. И в этом есть доля правды: у женщин особое строение соединительной ткани в районе бедер и живота. Схематически оно чем-то напоминает соты, в которые откладываются жировые запасы. Они необходимы для вынашивания ребенка. Минус в том, что этот процесс происходит даже в том случае, если вы не беременны.В норме организм выводит токсины и продукты переработки жира. Пока этот процесс налажен, ни о каком целлюлите не может быть и речи.Но если вдруг произошел сбой (он может быть вызван неполадками в работе эндокринной системы, сидячим образом жизни и неправильным питанием), то жиры вместе с токсинами буквально запираются в жировых камерах (сотах), которые начинают разрастаться, на поверхности кожи появляются бугорки. Это и есть целлюлит.

На первой есть лишь небольшие шероховатости на коже, на второй — бугорки, на третьей — так называемая апельсиновая корка, а на четвертой (самой запущенной) — фиброзные уплотнения.На первой стадии, чтобы справиться с ситуацией, достаточно нормализовать питание и подобрать грамотный уход за кожей. А вот далее лучше срочно обращаться за помощью к специалисту.Вместе с экспертами мы составили список самых эффективных антицеллюлитных процедур, на которые стоит записаться прямо сейчас.

Массаж — на первой стадии целлюлита

Ручной массаж — одна из самых древних техник против целлюлита. Сейчас существуют несколько эффективных видов массажа для решения проблемы. Массаж хорошо работает на первой стадии, когда аппаратные процедуры еще не нужны. Но не стоит исключать ручной массаж и на всех остальных стадиях. Он хорошо работает в тандеме с аппаратными процедурами и обертываниями.Сколько нужно пройти: массаж проходят курсом (6–12 процедур).Как переносится: Ну, скажем честно: это больно. Поспать в процессе не получится, а синяки после процедуры — нормальное явление.Мастер, кстати, спокойно отнесется к тому, что вы будете стонать, иногда даже вскрикивать или плакать.Стоит ли оно того? безусловно, да: кожа выравнивается, жировая прослойка сокращается, бедра становятся более гладкими. А синяки сходят за 2-3 дня.

LPG массаж — на второй и третьей стадиях целлюлита

Это вариант массажа, который воздействует на проблемные зоны за счет вакуума и роликов. Перед процедурой на пациента надевают специальный костюм, который усиливает сцепление роликов с поверхностью кожи, а потом с помощью аппарата прорабатывают все тело и особое внимание уделяют проблемным зонам. Специалист воздействует на зоны скручивающими, раскачивающими, скользящими движениями.Такой массаж улучшает микроциркуляцию крови, восстанавливает отток токсинов и жировых отложений, стимулирует синтез коллагена и эластина, делает кожу упругой и гладкой. Кстати, после терапии на теле не остается синяков.Сколько нужно пройти: для полного избавления от проблемы требуется курс из шести-десяти процедур.Как переносится: По ощущениям — как будто вас довольно агрессивно пылесосят. Мы опросили несколько клиенток, проходивших процедуру, и они описывали ощущения по-разному, от ‘неприятно, но терпимо’ до ‘больно’. Это зависит от индивидуальной чувствительности. Но вот эффект все описывали одинаково: кожа существенно выровнялась, силуэт подтянулся, объем уменьшился.

Мезотерапия — на второй и третьей стадиях целлюлита

Это инъекционная процедура. В проблемные зоны вводится мезококтейль с витаминами, минералами и липолитиками (веществами, помогающими размягчать и выводить жировые отложения). Мезотерапию в обязательном порядке сочетают с лимфодренажным массажем.Сколько нужно пройти: для видимого эффекта следует пройти курс из десяти процедур. Результат вы увидите не сразу, все зависит от вашей индивидуальной реакции. И, конечно, не стоит забывать, что с мезотерапией хорошо сочетаются массаж и спорт.

Озонотерапия — на второй и третьей стадиях целлюлита

Еще одна инъекционная методика против целлюлита. Только под кожу вводят не мезококтейль, а специальную активную форму кислорода, которая заставляет клетки «худеть», что стимулирует вывод токсинов. Дополнительно терапия делает кожу более гладкой и упругой.Сколько нужно пройти: может потребоваться курс от пяти до двенадцати процедур. Результат будет заметен не сразу, после процедур есть период реабилитации. По окончании курса вам придется какое-то время (его устанавливает врач) носить компрессионное белье, чтобы поддержать результат, так как терапию часто сравнивают с безоперационной липосакцией.Как переносится: Если уколы как таковые вас не пугают, то довольно легко. После процедуры возникает легкое жжение в тканях, как это описывают клиенты — ‘чувствуешь, как горит жир’.Кожа выравнивается уже после 2-3 процедур. Кстати, если вас пугают уколы, можно проводить сеансы озонотерапии методом обертываний. Эффект будет не столь очевиден, звато никаких неприятных ощущений.

Эндосфера-терапия — на второй, третьей и четвертой стадиях целлюлита

Считается одной из самых эффективных процедур по моделированию тела: избавляет от целлюлита и жировых отложений. Проводится она без костюма, перед началом сеанса на тело наносят специальное масло. На четвертой стадии к этой аппаратной процедуре нужно подключать еще LPG-массаж и обертывания.Мнение экспертаСколько нужно пройти: процедуру следует пройти курсом из шести сеансов плюс столько же LPG и обертываний.

I-Lipo — на третьей и четвертой стадиях целлюлита

Это безоперационная аппаратная липосакция, именно так об I-lipo отзываются специалисты. Уже после первой процедуры объемы уменьшаются на один-два сантиметра, кожа становится более гладкой. На четвертой процедуре к I-lipo нужно подключать эндосферу.Мнение экспертаСколько нужно пройти: в совокупности требуется до восьми сеансов, чтобы одновременно избавиться от лишнего веса и целлюлита.

Обертывания — на всех стадиях целлюлита

Процедура отлично сочетается с любыми аппаратными методиками и видами массажа. Обертывания делают с использованием глины, лечебной грязи или морских водорослей. После нанесения средства на проблемные зоны пациента оборачивают пленкой для термоэффекта, а сверху накрывают одеялом. В процессе стимулируется микроциркуляция крови, отток токсинов. После процедуры результат могут закрепить с помощью лимфодренажного массажа. Обертывания необходимо дополнять аппаратными процедурами и массажем.Сколько нужно пройти: это курсовая процедура, которую делают по показаниям в зависимости от конкретной ситуации.Как переносится: Отлично. процедура очень комфорртна и сопровождается сеансом релаксации. Отличный вариант для замученных городским стрессом женщин, которые хотят совместить полезное с приятным.

Противопоказания к проведению процедур

Противопоказания к аппаратным, инъекционным методикам, массажу и обертываниям стандартны: беременность, период кормления, сердечно-сосудистые заболевания, онкология, диабет, острые респираторные заболевания.

Как поддерживать эффект после процедур

Никакие чудеса не спасут вас от целлюлита, если вы будете уповать только на процедуры, но при этом сидеть на пятой точке и ничего не делать. Эффект от терапии нужно обязательно поддерживать в домашних условиях: правильно питаться, заниматься спортом, активно ухаживать за кожей.

Эффективные способы борьбы с целлюлитом

Мне очень часто задают: как избавиться от целлюлита безопасным и естественным путем?Как бы забавно это не звучало, но когда-то целлюлит был привлекательным символом богатства. Его наличие означало, что женщина хорошо питается и ей чужд физический труд. Сегодня многие женщины имеют целлюлит в той или иной степени и это расценивается как признак ленивого или нездорового образа жизни.

Как можно побороть целлюлит

Миллионы женщин тратят десятки миллионов долларов в год на различные процедуры по лечению целлюлита, в поисках лучшего средства. Существует ли что либо, что вы на самом деле можете сделать? К счастью, существует.Теперь, когда на дворе лето, самое время погрузиться в эту тему и помочь вам научиться отличать ложь от истины, а также узнать, какими способами сделать свои ножки, бедра и ягодицы более сексуальными и гладкими.

Что такое целлюлит?

Все мы знаем, что представляет собой целлюлит – это бугристые жировые отложения, чаще всего они проявляются на ногах и ягодицах, но иногда их можно обнаружить на бедрах, животе и руках. Иногда целлюлит резко выражен, а иногда он мягкий и виден, только если ущипнуть кожу.То, что мы видим, на самом деле является набухшими жировыми клетками, которые оказывают давление на волокна окружающей фиброзной (соединительной) ткани, кожа растягивается и оттягивается вниз, создавая предательские ямки, из-за которых страдает так много женщин.Женщины более склонны к образованию целлюлита, чем мужчины в основном по трем причинам:

1. Гормональные изменения, которые ослабляют соединительные ткани, окружающие жировые клетки, и негативно влияют на структуры поддержки кожи. Это считается нормой для женщин в возрасте 25-35 лет, когда уровень эстрогенов снижается. Изменение гормонального фона приводит к потере рецепторов кровеносных сосудов в тазобедренной области, снижается циркуляция крови и, соответственно, питание данной области, что в свою очередь ослабляет синтез коллагена (кожа и соединительные ткани также ослабевают). Менструальные циклы играют не меньшую роль, потому что перед началом цикла женское тело вырабатывает фермент, разрушающий коллаген.
2. Накопление жира у женщин происходит интенсивнее, чем у мужчин, особенно в «проблемных» областях. Исследования показали, что у женщин окисление жира хуже, чем у мужчин, что может быть связано с уровнем эстрогенов.
3. Жировые клетки у женщин выстроены в вертикальные колонки, что способствует образованию выпуклостей; у мужчин жировые клетки уложены в плотную устойчивую сетчатую структуру.

С возрастом целлюлит становится все хуже и хуже. Волокнистые соединительные ткани (точнее перегородки) теряют эластичность, а кожа становится слабой и рыхлой, и больше выглядит как апельсиновая корка.

Как проверить себя на наличие целлюлита

Процент женщин с целлюлитом поразительно высок – около 85-89% по данным некоторых исследований. В медицине целлюлит разделяют на четыре стадии:

• Стадия 0: Отсутствует «рябь» в положении стоя или лежа; отсутствует «ячеистость» если зажать между пальцами участок кожи.
• Стадия 1: Отсутствует «рябь» в положении стоя или лежа; если зажать между пальцами участок кожи – проявится «ячеистость».
• Стадия 2: «Ячеистость» (или «рябь») видна в положении стоя, в положении лежа – отсутствует.
• Стадия 3: «Ячеистость» проявляется как в положении стоя, так и лежа.

Используя указательный и большой палец, зажмите участок кожи на бедрах, ягодицах или животе. Если у вас проявляется «ячеистость» во время зажатия, и вы не хотите, чтобы целлюлит перешел в следующие стадии, тогда я рекомендую вам начать применять простые профилактические меры.

Неэффективное лечение целлюлита

Прежде чем говорить о том, какое лечение работает, я хотел бы сэкономить ваши деньги и нервы: не используйте различные «змеиные масла» и прочие аферы.Следующие процедуры «лечения» целлюлита не работают:

• Антицеллюлитная обувь. Эти смешные кроссовки сделают вашу походку нелепой, заставляя вас раскачиваться, как пьяного, из стороны в сторону. Они точно не помогут избавиться от целлюлита.
• Антицеллюлитный крем. Данная продукция может содержать различные вещества, которые должны ингибировать накопление жира в тех областях, где больше целлюлита. Это ложь. Как было бы здорово, если бы можно было всего лишь втирать крем и подавлять, таким образом, накопление жира в организме! Как правило эти кремы вызывают всего лишь временный отек, который действительно внешне подавляет целлюлит… пока эффект отека не спадет.
• Антицеллюлитный массаж. Он должен «разбить жировые клетки». Да, он может временно улучшить внешний вид проблемных областей, но не обеспечит долгосрочный результат.

Эффективное лечение целлюлита

Можно всего лишь внешне сократить проявления целлюлита, потому что основную играет роль генетика. Возможно, у вас не получится в полной мере избавиться от всех признаков целлюлита, но данные советы помогут сделать целлюлит менее заметным.Почитайте, как убрать целлюлит на ногах и какие способы борьбы с апельсиновой коркой являются самыми эффективными для применения в домашних условиях.От вас требуется всего три вещи:

• Обеспечить здоровьем соединительную ткань (особенно коллаген) кожи. Чем слабее и жестче эта ткань, тем хуже кожа и более заметный целлюлит. Улучшая здоровье и эластичность этих тканей, вы снижаете видимость целлюлита.
• Похудеть. Чем больше находится жира в пораженной области, тем больше виден целлюлит. Теряя жир, вы снимаете давление на окружающие его ткани, что естественно уменьшает выраженность целлюлита.
• Повысить циркуляцию крови и лимфы. Слабая циркуляция крови и лимфы может привести к воспалению и опуханию тканей, что непосредственно усугубляет проблему, а также препятствует репарации соединительной ткани и коллагена, которые играют жизненно важную роль в определении внешнего вида кожи. Если ток крови и лимфы снижается в течение длительного периода, то коллагеновые стенки вокруг жировых шариков отвердевают, ухудшая целлюлит и делая его более устойчивым.

Итак, давайте перейдем к тому, что вы можете сделать для достижения своей цели. К счастью, не нужно тратить деньги на лосьоны, добавки, фантастические девайсы или медицинские процедуры.

Упражнения с весом

Весовые упражнения – гораздо важнее, чем многие из женщин могут себе представить.Согласно данным, представленным Доктором Мурадом (Dr.Murad), автором книги «Решение против целлюлита» («The Cellulite Solution»), чем чаще вы повышаете кровоток и лимфоток проблемной области, тем больше вы уменьшаете видимость целлюлита.Что же, думаю, что тяжелая атлетика – это невероятно эффективный способ стимулировать кровоток и лимфоток. Так что это одна из главных причин, почему вы должны приседать!Другим преимуществом тяжелой атлетики, связанное с целлюлитом является то, что по мере роста мышц, каждая область вашего тела, естественно, подтягивается, что дает вашей коже гладкий и превосходный внешний вид.

Включите Омега-3 жирные кислоты в свой рацион

К сожалению, средний американский рацион включает в себя слишком много омега-6 жирных кислот и слишком мало омега-3. Это служит причиной роста заболеваемости, особенно болезнями сердечно-сосудистой системы, опухолями, воспалениями различных органов и систем и аутоиммунными заболеваниями.Среди многих преимуществ омега-3 главным для нас является то, что они стимулируют выработку коллагена и уменьшают воспаление, что может помочь в борьбе с целлюлитом.Рыбий жир – это одна из некоторых пищевых добавок, которые я настоятельно рекомендую добавить в свой ежедневный рацион.

Диеты для сжигания жира и особенно устойчивого жира

Сжигание жира в организме может положительно влиять на целлюлит, но, к сожалению, не является избавлением от целлюлита, как некоторые могут подумать (о чем могут свидетельствовать многие худенькие девочки с целлюлитом).Тем не менее, если у вас есть лишний вес, приведите свое тело в нормальный, атлетический вид, и это, безусловно, поможет.И даже если у вас отсутствует избыточный вес, все равно может сохраняться немного устойчивого жира, который чаще всего находится в областях расположения целлюлита. Сжигая этот жир вы можете снизить проявления целлюлита.

Еще парочка пищевых добавок

Как вы знаете, я не приверженец таблеток, но хотелось бы упомянуть две пищевые добавки, которые я обычно рекомендую принимать во время борьбы с целлюлитом. Не считайте, что они эффективнее тяжелой атлетики или диет, но они дешевые и могут помочь.Первая добавка – травяная и называется готу кола (центелла азиатская). Исследования показали, что она увеличивает продукцию коллагена и улучшает циркуляцию крови, что положительно воздействует на целлюлит.Вторая – конский каштан, экстракт семян конского каштана (Aésculus hippocástanum).В результате исследований было выявлено, что трава обладает противоопухолевым и противовоспалительным свойствами, а также увеличивает циркуляцию крови. Данные свойства снижают избыток жидкости в проблемных местах, что в свою очередь уменьшает видимость целлюлита.

Важное, что нужно знать

Перед тем как закончить, я бы хотел отметить, что целлюлит, в общем, вопрос времени. Он не вреден для здоровья и не столь заметен для других людей, как замечаете на себе его вы.Худое, сильное, здоровое тело гораздо важнее и красивее, чем просто гладкая кожа.

Как избавиться от целлюлита — питание, спорт, обёртывания, массаж, маски, помощь специалистов

Ох, эта ненавистная «апельсиновая корка»! Редкая счастливица может похвастаться тем, что не имеет досадных бугорков на бёдрах и ягодицах. Задумываетесь над тем, как избавиться от целлюлита? Борьба с «апельсиновой коркой» в домашних условиях, возможности косметологии, аппаратная коррекция – все способы избавления от целлюлита в этой статье.Всем привет, дорогие читатели и подписчики. С вами Светлана Морозова. Сегодня я расскажу вам всё о том, как быстро и эффективно устранить целлюлит, и можно ли добиться этого дома самостоятельно. Питание, спорт, обёртывания, массаж, маски, помощь специалистов – всё это читайте дальше.

Как избавиться от целлюлита: вспоминаем азы

Почему появляется целлюлит? Корень проблемы – в нарушении обмена веществ. Если с пищей поступает мало белка, но много жира и углеводов, а энергии вы тратите при этом недостаточно, подкожно-жировая клетчатка разрастается. Зато белковый слой соединительной ткани между кожей и жиром истончается. Из-за этого липоциты — жировые клетки – начинают проступать под кожей в виде мелких бугорков.https://www.youtube.com/watch?v=tXNGxHt49o0Чаще всего от целлюлита страдают женщины — природа стремится «утеплить» места, призванные хранить детородную функцию – в первую очередь, это бёдра и ягодицы, иногда живот и икры.Так что борьба с целлюлитом начинается изнутри, с восстановления обмена веществ и улучшения микроциркуляции в проблемных местах, и затем продолжается снаружи.

Что для этого делаем:

1. Внутреннее восстановление: восстанавливаем равновесие жировой и белковой ткани спортом и питанием.Если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, обменные или гормональные нарушения, бросаем силы на их лечение.
2. Внешнее восстановление: воздействуем на «апельсиновую корку» массажем, обёртываниями и при желании салонными услугами.

Итак, давайте разбирать подробнее. Поехали!

Избавляемся от целлюлита с помощью диеты

Зачастую именно диета и приводит к целлюлиту – если она несбалансированная и жесткая. Поэтому слово «диета» здесь подразумевает здоровое, правильное питание

Антицеллюлитная диета основана на следующих правилах:

• Питание должно быть дробное: часто и небольшими порциями, чтобы не было ни голода, ни переедания.
• Нужно выпивать ежедневно достаточно чистой воды, из расчёта 30 мл на 1 кг тела. Основной объём жидкости выпивается в первой половине дня. За 3 часа до сна лучше не пить, либо достаточно пары глотков для утоления жажды.
• Полностью исключаются продукты, виновные в отложении жира на попе и ляшках: выпечка, кондитерские изделия, сладкие и жирные молочные продукты с добавками, кофе и крепкий чай, шоколад, полуфабрикаты, колбасные изделия, соленья, закрутки.
• Делается акцент на продуктах, помогающих избавиться от целлюлита: нежирный белок (яйца, мясо, рыба, обезжиренные кисломолочные продукты), морепродукты, бобовые, крупы, овощи и фрукты, растительные масла, орехи и семечки.

Если у вас целлюлит выражен очень сильно и есть ожирение, обратитесь к диетологу. Врач может назначить вам особую диету в зависимости от степени ожирения и выраженности целлюлита.

Физические нагрузки против целлюлита

Без спорта от целлюлита не избавиться. Физические нагрузки восстанавливают баланс мышц и жира, подтягивают контуры тела, делают кожу эластичной и упругой.

Какие упражнения лучше всего помогают убрать «апельсиновую корку» в домашних условиях:

1. Прыжки на скакалке. Скакалка – отличное кардио на все группы мышц, но лучше всего действует на ногах и ягодицах. Достаточно 40 минут ежедневных прыжков. При сильно выраженном ожирении, варикозе, заболеваниях сосудов от скакалки стоит отказаться.
2. Велосипед. Действует и как кардио, и как массаж ягодиц, и как полноценная нагрузка на мышцы ног. Хорошая альтернатива – одноимённое упражнение «велосипед»: лёжа на спине, «крутим педали» — поочерёдно подтягиваем коленями к груди и разгибаем поднятые на 10-20 см от пола ноги.
3. Приседания. Подходят все разновидности: приседания с весом и без, приседания с выпрыгиванием, бёрпи.
4. Выпады вперёд, назад и в стороны. Борются с отложениями на бёдрах, икрах и ягодицах.
5. Ходьба с высоким поднятием колен. Как на месте, так и с перемещением.
6. Махи ногами. Выполняем во все стороны из положения стоя, лёжа на спине, на боку, в упоре лёжа.
7. «Ножницы». Попеременное поднятие ног из положения лёжа на спине. Ноги держим прямыми, а скорость постепенно увеличиваем.
8. Степ. Поднятие на небольшое возвышение со сменой ног. Можно использовать степ-платформу, ступени, невысокую скамейку, даже стул.
9. Ходьба на ягодицах. Скрещиваем ноги «по-турецки» и шагаем ягодицами вперёд, по очереди отрывая их от пола.
10. Хала-хуп.Утяжелённый вариант с магнитными вставками отлично помогает разбить жировые бугорки на животе и боках. Достаточно 10-20 минут ежедневно.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж проводится и в домашних условиях, и в условиях салона специалистами. Он тонизирует кожу, улучшает кровообращение мышц и жирового слоя, помогает выведению токсинов, солей и застойной жидкости. Поэтому эффект от диеты и спорта ускоряется.

Есть несколько методик массажа против целлюлита:

• Ручной массаж с использованием антицеллюлитных средств: масел, мёда, лосьонов, кремов, гелей, скрабов.
• Гидромассаж. Проводится струёй воды под напором. Есть разновидности: подводный, душ Шарко, шотландский душ (струями разной температуры). Вообще все водные процедуры улучшают состояние подкожно-жирового слоя: контрастный душ, бани и сауны, джакузи, даже простое плавание в бассейне.
• Вакуумный массаж. Проводится в косметологических салонах с помощью специального устройства, которое разрежает воздух и создаёт вакуум.
• Пневмомассаж. Иначе прессотерапия. Тоже проводится в условиях салона. На проблемные участки воздействуют сжатым воздухом.

В косметологических салонах предлагают много услуг аппаратной коррекции целлюлита. Посмотрим подробнее.

Аппаратные технологии против целлюлита

Какие аппаратные процедуры рекомендуют для борьбы с «апельсиновой коркой» в салонах:

• Кислородоозонотерапия – обработка проблемных мест концентрированным составом из кислорода и озона.
• Криолиполиз – жир расщепляется из-за воздействия низких температур.
• Ультразвуковое расщепление жировых отложений – ультразвук помогает вылечить даже запущенные формы целлюлита.
• Микротоковая и электромиостимуляция – сокращение и разогрев тканей электрическими импульсами.
• Эндермология — воздействие на тело через специальный костюм вакуумом, вибрацией и давлением.
• Мезотерапия – в пораженные целлюлитом области вводятся с помощью инъекций лекарства, ускоряющие обмен веществ, снимающие воспаление и ускоряющие лечение целлюлита.

Если целлюлит прогрессирует на фоне сильного ожирения, возможно, потребуется липосакция – операция по удалению лишнего жира.

Косметологические антицеллюлитные процедуры

Как еще можно избавиться от целлюлита и в домашних условиях, и с помощью специалистов в салонах:

Антицеллюлитная косметика

По сути, вся антицеллюлитная косметика сама по себе не борется с целлюлитом. Питает и подтягивает кожу, ускоряет местный метаболизм, но не более. Эффект улучшается массажем, обёртываниями, водными процедурами.

Какие питательные ингредиенты содержат средства против целлюлита:

• Конский каштан;
• Морские минералы и соль;
• Водоросли;
• Экстракты растений: сосна, кедр, тмин, плющ, кипарис, зверобой, гинкго, боярышник, лотос, гамамелис;
• Антицеллюлитные масла: лавандовое, эвкалиптовое, апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, мятное, можжевеловое, пачули, роза;
• Витамины А, Е.

Можно дополнять покупные средства витаминами, экстрактами и маслами самостоятельно.

Обёртывания

Они усиливают усвоение и эффект антицеллюлитных средств. Выходят лишняя жидкость и токсины, снимается отёк, а жир быстрее расщепляется.

Что подходит в качестве основы для обёртывания:

• Антицеллюлитные масла;
• Кофейная гуща;
• Мёд;
• Косметическая глина;
• Экстракты лекарственных трав;
• Витаминные препараты;
• Греющие смеси из масла, мёда, горчицы, перца, соли;
• Покупные маски и гели.!

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Профилактика

    Накопление жира в подкожной клетчатке, проявляющееся неровностями и буграми, называется целлюлит. Данная проблема получила повсеместное распространение в конце прошлого – начале нынешнего века. Внешний вид проблемных участков тела напоминает апельсиновую корку. Целлюлит возникает в результате нарушения целого ряда процессов в организме, чаще встречается у женщин. Рассмотрим подробнее, как избавиться от целлюлита в домашних условиях и как предотвратить его появление.Согласно статистике до 85% всех женщин мира хоть раз в жизни сталкиваются с формированием неэстетичных бугорков на бедрах, животе, ягодицах, верхней части рук, в то время, как среди мужского населения планеты данное явление распространено всего у 6%.Объяснение сему феномену достаточно простое – в мужском теле жировые клетки расположены не настолько близко к поверхности дермы, к тому же они находятся в горизонтальной плоскости.Вертикальное расположение липидных клеток и их близкое залегание делает у представительниц прекрасного пола апельсиновую корку более заметной.Как такового заболевания под названием целлюлит не существует, медики относят данное явление к косметическим дефектам, оставляя решение проблемы косметологам, массажистам, ароматерапевтам и лекарям народной медицины.

Симптомы и причины целлюлита

Говорить о целлюлите можно, когда наблюдаются такие явления, как  неэстетичная бугристость, вмятины, утолщения на коже, изменение цвета кожных покровов чаще всего располагающихся на внутренней и внешней стороне бедер, ягодицах, поверхности живота, выше локтей до плеч. Кожа, утяжеленная целлюлитом, теряет эластичность и становится более плотной.Считается, что основной причиной формирования апельсиновой корки, является нарушение липидного обмена веществ.

В результате негативных изменений в процессе расщепления жиров организм не в состоянии справиться с поступающими с пищей липидами, откладывая жировые клетки в подкожную клетчатку.

Согласно исследованиям, в поврежденных клетках накапливается не только большое количество жира и воды, но и целый ряд токсических соединений, которые организм не смог вывести естественным путем. В некоторых случаях проявления целлюлита усиливаются.    Факторами, вызывающими предрасположенность организма к отложению жира, считаются:

1. Гормональные перестройки организма. Пубертатный период, беременность, менопауза – время, когда до 25% женщин начинают замечать появление апельсиновой корки на разных участках тела.
2. Возраст. Помимо колебаний гормонов с течением времени замедляются процессы метаболизма, ослабевает тонус мышц, что приводит к накоплению жировых клеток и отложению их в жировое депо.
3. Вредные привычки. Никотин, алкоголь, увлечение синтетическими антидепрессантами, злоупотребление лекарственными средствами вызывают засорение главного фильтра – печени и всего организма в целом. Это всегда чревато нарушениями функций детоксикации, когда шлаки и ядовитые вещества попросту складируются в целлюлитные завалы.
4. Гиподинамия. Отсутствие регулярных физических нагрузок, сидячая работа, увлечение компьютерами и просмотром телевизионных программ, да и просто человеческая лень почти всегда ведут к целлюлиту и ожирению.
5. Несбалансированное питание. Жирная, острая, копченая пища, блюда фаст-фуда, обилие трансжиров (маргарин, жареная еда, майонез), небезопасные продукты питания, насыщенные консервантами, ароматизаторами, генно-модифицированными составляющими, стабилизаторами, усилителями вкуса попросту не могут полноценно усвоиться организмом, что вызывает сбой в работе печени и всех органов пищеварения. Результат – формирование целлюлита в самых неподходящих местах – на боках, ниже пупка, на внутренней поверхности бедер и даже на затылке.
6. Стресс. Попадая в стрессовые ситуации, организм блокирует/замедляет большинство процессов (кровообращение, липидный обмен, пищеварение), заставляя тело накапливать «жировую подушку безопасности», защищаясь таким образом от постоянных перегрузок, как физических, так и умственных.

Осложнения целлюлита

Никакой угрозы здоровью пациентов целлюлит не несет. Однако, постепенно все более ухудшается крово- и лимфообращение в пораженных тканях, что вызывает отечность, венозный застой, ухудшение состояния и внешнего вида кожи.Женщины испытывают эстетический дискомфорт от проявлений апельсиновой корки, что часто ведет к занижению самооценки и психологическим проблемам.Поэтому при появлении целлюлита следует изменить образ жизни и провести ряд лечебных мероприятий.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Массаж. Антицеллюлитный массаж направлен на усиление тока лимфы, активизацию кровоснабжения кожных покровов, разбиванию жировых отложений.Процедура считается одним из самых эффективных способов устранения целлюлита. Массаж проводится курсами (10-12-14).Для усиления эффекта в базовую массажную смесь целесообразно вводить чистые эфиры с антицеллюлитными свойствами: апельсин, розмарин, можжевельник, душица, грейпфрут, мандарин, лимон, помело, лаванда.Ванны. Прием аромаванн с вышеперечисленными маслами помогает усилить эффект от массажа, считается действенным способом активизировать процессы жиросжигания и привести кожу в порядок. На 20-30 гр эмульгатора (пена для ванн, мёд, соль, молочные продукты) добавляют от 3 до 6 капель эфирного масла.Обёртывания. Еще одна действенная процедура в борьбе с апельсиновой коркой. В проблемные зоны втирают антицеллюлитный крем или базовую смесь растительных масел (жожоба, виноградных персиковых, абрикосовых косточек, оливковое, тыквенное, миндальное, кокосовое и пр.), обогащенных антицеллюлитными эфирами.Затем тело оборачивают специальной дышащей пленкой (при отсутствии таковой, заменяют на обычную пищевую), надевают х/б белье, поверх – спортивный костюм и в течение часа выполняют несложную гимнастику. После удаления пленки нельзя принимать душ в течение 12 часов – антицеллюлитная работа целебных компонентов в коже продолжается. Спорт. Некоторые виды гимнастики способствуют избавлению от целлюлита, например, американская методика бодифлекс.Любой вид двигательной активности усиливает метаболизм и процессы расщепления жира, а также насыщает клетки кожи молекулами кислорода.Подберите для себя максимально гармоничный вид занятий – спортивная ходьба, велопрогулки, аквааэробика, пилатес, танцы, йога, стрип-дэнс, тренажеры и т.д. и с удовольствием посвящайте этому занятию не менее 4-8 часов в неделю.Сбалансированное питание. Откажитесь от вредных продуктов питания. Включайте в диету больше пищи, богатой клетчаткой (отруби, злаки, овощи, фрукты), пектинами, витаминами, антиоксидантами, минеральными составляющими. Не забывайте про соблюдение водного режима.

Ряд продуктов и пряностей обладает свойствами активизировать липидный обмен: имбирь, чеснок, сельдерей, петрушка, парагвайский чай мате, майоран, зеленый чай, морская капуста (ламинария, келп), грейпфрут, ананас, красный перец чили, корица.

    Лекарственные растения против целлюлита

Многие травы обладают свойствами выводить избыточную жидкость из межклеточного пространства, что помогает избавиться от целлюлита в домашних условиях.Настой петрушки. Запарить в стакане кипятка 2 ст. ложки сушеной травы петрушки, настоять 20 минут, отфильтровать и выпить напиток в течение дня. Курс лечения 2-3 недели. Настой листьев одуванчика лекарственного. Столовую ложку сухого сырья залить кипятком (200 мл) в заварочном чайнике, настоять четверть часа, процедить, разделить на 5 приемов и пить перед едой. Одуванчик противопоказан при язвенной болезни и при гастрите.  Настой листьев и почек березы. Смесь из сушеного листа и почек (1:1) берёзы залить кипятком (столовая ложка на стакан), настаивать 15 минут, процедить и пить трижды в день по 60 мл после еды.

Профилактика целлюлита

Здоровый образ жизни – лучшая профилактика ожирения и целлюлита. Регулярно проводите разгрузочные дни для нормализации массы тела, избавления от целлюлита и очищения организма.Полезен прием клетчатки (из семян льна, овса, гречки, пшеницы, тыквы и т.д.) для очищения кишечника от каловых завалов и накопленных шлаков. Усиление перистальтики кишечника способствует своевременному выводу продуктов распада из организма и снижение их отложений в подкожную жировую клетчатку.Полезно обогатить рацион продуктами, способствующими поддержанию здоровья печени: льняное масло, ламинария, курага, тыква, кабачок, чеснок (особенно молодая зелень), расторопша (принимают по чайной ложке измельченных плодов трижды в день за 30 минут до еды). В аптеке продается множество лекарственных сборов, направленных на оздоровление печени и всего ЖКТ.Обязательно исключите из рациона колбасные изделия, шкуру птицы, продукты питания с высоким содержанием синтетических веществ, животных жиров, ГМО, пищевых красителей и заменителей мяса. Отказ от курения способствует усилению метаболизма в коже и выведению из клеток накопленных ядовитых соединений.Столкнувшись с целлюлитом, не спешите отчаиваться. Современная проблема, вызванная сидячим образом жизни и значительным повышением в рационе опасной для здоровья пищи, эффективно решается. Различные проверенные методы и народные рецепты подскажут Вам, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Будьте молоды, красивы и всегда здоровы!

Как избавиться от целлюлита дома: 9 эффективных средств

Целлюлит — враг женщин всех возрастов, мешающий им носить короткие шорты, юбки и мини-платья в теплое время года, эффектно выглядеть перед мужчиной в нижнем белье и без него.Бугры и ямки на коже бедер, ягодиц возникают из-за гормональных перестроек в организме, после набора веса и резкого похудения, беременности, родов, силовых нагрузок.Бороться с проблемой нужно комплексно, выводя лишнюю жидкость из организма, устраняя отеки, ухаживая за кожным покровом при помощи покупных кремов и народных средств.https://www.youtube.com/watch?v=rhTK6U6AzzEВывести лишнюю жидкость из глубоких слоев эпидермиса помогут простые процедуры с морской солью, голубой глиной и водорослями. Регулярное применение этих средств (не реже 2-3 раз в неделю) выровняет рельеф кожи, добавит ей тургора и эластичности.Готовим ванну с морской солью, медом и эфирными масламиНалейте в ванну теплой воды, растворите половину стакана крупной морской соли. В миске отдельно смешайте столовую ложку меда, три столовых ложки масла авокадо. При желании капните по несколько капель эфирного масла лаванды, можжевельника.Полежите в ванне минут 10, затем влейте половину масляно-медовой смеси, растворите. Полежите в воде еще 15-20 минут, затем примите душ. Просушите кожу полотенцем, оставшуюся часть смеси вотрите массажными движениями в проблемные места.Проводим антицеллюлитные обертывания бедер и ягодиц голубой глиной

Разведите 150 г порошка голубой глины водой до получения сметанообразной массы. Вмешайте по 5-5 капель апельсинового и розмаринового эфирного масла.

Распределите глиняную кашицу по проблемным зонам, оберните плотно пищевой пленкой. Смойте остатки через полчаса теплой водой, просушите кожу и смажьте подходящим кремом.Повторяйте обертывание через день, чтобы вывести жидкость и добиться дренирующего эффекта.Делаем пилинг кожи водорослями с зеленым чаемПоловину стакана листового зеленого чая перетрите кофемолкой или в ступке. Залейте горячим кипятком, оставьте минут на 30 для набухания.Затем соедините массу с тремя столовыми ложками водорослей в порошке (состав продается в любой аптеке). Уберите смесь на 15 минут в холодильник.Теперь распределите водорослевую массу по поверхности бедер, ягодиц, обмотайте пищевой пленкой. Смойте остатки через полчаса массажными движениями, нанесите крем.Целлюлит сужает кровеносные сосуды, препятствуя нормальному кровообращению. Применяя кофейно-сахарный скраб, медовый или масляный массаж, пилинг, можно восстановить упругость кожи, укрепить сосуды и устранить отеки.Готовим кофейно-сахарный скрабРастопите три столовых ложки кокосового масла (можно заменить оливковым). Смешайте с тремя столовыми ложками сахара и четвертью стакана молотого кофе. Круговыми массажными движениями нанесите кофейный состав на проблемные места, массируйте 2-3 минуты ладонями. Смойте остатки теплой водой. Повторяйте антицеллюлитное скрабирование 2-3 раза в неделю.Делаем медовый массаж с масламиБерем две чайные ложки жидкого меда, добавляем несколько капель масла апельсина или грейпфрута. Распределяем ладонями, выполняя похлопывающе-массажные движения, разглаживания, массируем тело на протяжении 10-15 минут. Смываем прохладной водой, наносим антицеллюлитный крем на кожу.Проводим скрабирование кожи различными средствами

1. Солевой. Смешиваем 3 столовых ложки мелкой морской соли с ложкой молотых овсяных хлопьев и чайной ложечкой меда.
2. Миндальный. Соединяем 2 чайных ложки миндального масла, 4 столовых ложки сахара и 3-4 капли ванильного масла.
3. С красным перцем. Смешиваем три ложки морской соли с ложкой оливкового масла, чайной ложечкой молотого жгучего красного перца. Немного подогреваем, наносим на проблемные места.

Из-за плохого кровообращения и отечностей кожа при целлюлите выглядит бугристой, дряблой, имеет нездоровый цвет. Различные домашние маски, масляные составы и кремы помогут вернуть эпидермису упругость, разгладят бугорки и ямки.Делаем самомассаж масляной смесьюСмешиваем столовую ложку оливкового масла с 6-8 каплями мандаринового и можжевельникового. Втираем смесь в проблемные зоны на протяжении 15 минут, делая самомассаж.Наносим помидорную маску Растираем два мясистых перезрелых помидора до получения кашицеобразной массы. Смешиваем с двумя чайными ложками свежевыжатого сока лайма. Ежедневно втираем смесь на 15 минут, затем смываем в душе теплой водой.Обтираемся яблочным уксусомСмешиваем три ложки яблочного уксуса с одной ложкой масла жожоба, кокоса или миндаля на выбор. Обтираем смесью кожу в проблемных местах, где есть целлюлит. Проводим обтирание ежедневно.Для эффективной борьбы с ненавистной ‘апельсиновой коркой’ хороши все средства — самомассаж в душе, соблюдение диеты, нормализация питьевого режима, ношение корректирующего нижнего белья, прием антицеллюлитных ванн и занятия спортом. Только комплексное воздействие на проблемные зоны бедер и ягодиц поможет вернуть коже упругость, гладкость и красивый внешний вид в любом возрасте.