Дыхательная гимнастика при пневмонии: подборка упражнений

Пневмония относится к заболеванию, которое трудно переносится организмом человека. Поэтому требует условий, при которых необходимо восстановление после перенесенного заболевания. Способы и условия, в которых будут проходить восстановительные работы, зависят от того, как тяжело протекала болезнь. Дыхательная гимнастика –, один из лучших способов восстановления.

Что делает дыхательную гимнастику такой полезной?

1. Вентиляционные процессы способствуют глубокому очищению легких человека.
2. Улучшается лимфатический кровоток. Поступающий в большем количестве кислород улучшает общее самочувствие человека.
3. Предупреждает появление ателектаза, спаек и эмфиземы легких.
4. Помогает избежать деформации грудной клетки.
5. При ее регулярном проведении организм вырабатывает привычку к правильному дыханию. А правильное дыхание — это путь к уменьшению влияния загрязненной окружающей среды на организм, снижение утомляемости, улучшение работы иммунной системы, улучшение работы клеточного метаболизма, повышение гемоглобина.
6. Помогает справиться с очагом бактериального поражения.

Можно сказать, что дыхательная гимнастика поможет, не только восстановится после пневмонии, но и укрепит весь организм в целом.

Как дыхательная гимнастика влияет на восстановление легких после пневмонии?

1. Восстанавливает легочные железы альвеолы и бронхиолы, отвечающие за функцию газообмена. Альвеолы поглощают углекислый газ, а весь полезный кислород поступает в артериальную кровь, обогащая легкие кислородом.
2. Убирает одышку.
3. Снижает головокружение.
4. Восстанавливает силы и работоспособность организма.
5. Снижает риск развития гипоксии.

Следует помнить, что приступать к выполнению упражнений, необходимо лишь при условиях:

1. Стабилизация температурного режима тела человека.
2. Прохождение полного курса применения антибиотиков.
3. Отсутствие симптомов сердечно-сосудистой недостаточности.
4. Бодрый вид пациента, отсутствие признаков истощения.

Общая дыхательная гимнастика после пневмонии

1. Упражнение на очищение. Вдыхают воздух полной грудью, и задерживают дыхание на три секунды. При этом щеки не надуваются. Выдох производят узко сжатым ртом, небольшими выхлопами в течение пяти секунд.
2. Голосовое упражнение на очищение. Повторяют ту же последовательность действий, что и при упражнении на очищение. Отличие в том, что на выдохе необходимо производить вибрирующие звуки. Данный способ эффективнее снижает спазм бронхов.

При выполнении рассмотренных методов соблюдаются рекомендации лечащего врача и их регулярность.

Гимнастика по Стрельниковой решает следующие задачи

1. Улучшение кровоснабжения легких.
2. Создание условий для дренажа очага воспаления.
3. Нормализация вентиляционных процессов.
4. Предотвращение застойных явлений.

В медицинских учреждениях данная методика по Стрельниковой используется в комплексе с другими восстановительными мероприятиями, такими как, лечебный массаж и физкультура.Необходимо запомнить, что, как и любые физические нагрузки, методику Стрельниковой начинают с разминки.При обильном отделении мокроты используют более удлинённое вдыхание воздуха. Физические нагрузки выполняют, лежа на коврике. В случае хорошего самочувствия их можно выполнять в сидячем положении.

Комплекс дыхательной гимнастики по Стрельниковой А.Н

На занятиях соблюдается спокойная частота сердцебиения. Ритм дыхания не более 60 раз в минуту. Тело расслаблено, находится в состоянии покоя. При выполнении каждого подхода делают вдох на выполнение и спокойный выдох на окончание работы.

1. Пять, восемь раз делают вращения кистей рук. Темп средний, без спешки.
2. Руки располагается вдоль туловища. Поднимают их вверх и опускают. В умеренном темпе. Делают от трех до пяти повторений.
3. Ноги расслаблены и вытянуты, спокойно сгибают и разгибают стопы.
4. Руки вдоль туловища. Темп выполнения средний. Руки разводят в стороны и возвращают на место.
5. Руки на пояснице. Плавно скользя ногой по коврику, поочередно, сгибают ноги в коленном суставе.
6. Руки согнуты в локтевых сгибах. Спина и руки плотно прижаты к коврику. Приподнимают грудную клетку вверх. Делают вдох. На три секунды задерживают дыхание, затем возвращаются в исходное положение. Выдох. Плавные повторения по три, четыре раза.
7. Руки вдоль туловища. Кисти сомкнуты. Поднимают руки вверх тыльной стороной ладоней на себя. Опускают руки. Средний темп по три, четыре повторения.
8. Руки подушечками пальцев лежат на плечах. Разводят их в стороны и возвращают на место. Плавное выполнение по четыре раза.
9. Ноги вместе. Поочередно поднимают каждую ногу. Вдох. Поднимают правую ногу. На выдохе отпускают. Вдох. Поднимают левую ногу. Отпускают. Выполняют по четыре раза каждую ногу.
10. Руки по туловищу. Поднимают руки вверх и немного отводят назад за голову. Возвращают руки на место. В среднем темпе по три, четыре повторения.

Данный комплекс проводят в течение двух, трех дней, продолжительностью не более 10 минут. После этого переходят к более сложным занятиям, длительностью до 20 минут.Хорошей восстановительной способностью обладают скороговорки. Если быстро говорить слова и при этом, постепенно вдыхать воздух, хорошо тренируются легочные мышцы.

Гимнастический комплекс с повышенной нагрузкой

1. Руки на поясе. Совершают повороты корпуса из одной стороны в другую. Делают 6 подходов по 4 повторения. При каждом повороте производится резкий и глубокий вдох. Выдыхают плавно при переходах из стороны в сторону.
2. Руки на поясе. Производят плавные, пружинистые приседания. Дыхание равномерное. Делают 6 подходов по 4 повторения.
3. Принимают по желанию стоячее или сидячее положение. Руками, с быстрым их выкидыванием, обхватывают плечи. Руки при этом не скрещены, а расположены параллельно друг другу. Выполняют 10 раз по 8 подходов.
4. Ноги немного расставлены. При наклонах руки тянут вниз. Затем подъем корпуса, при этом руки обнимают плечи. Выдыхают медленно при поднятии. Выполняют 10 подходов.
5. Руки на талии. Развороты головы в правую и левую стороны. Шея расслаблена. Дыхание плавное в период перехода головы от одной стороны к другой стороне. Выполняют 5 подходов.
6. Руки на талии. Наклоняем голову вперед и назад. Наклоны плавные. Выполняют 5 наклонов.
7. Руки на талии. Выполняют поочередно выпады вперед одной ногой. Другая нога отводится назад. При этом выпад не глубокий, колено полусогнуто и тело наклонено немного вперед. Дыхание ровное повторяют по 6 раз.
8. Руки на талии. Поочередно поднимают к животу, согнутые в коленях ноги. При этом тянут носок и производят резкий выдох на каждое поднятие. Повторяют по 5 раз на каждую ногу.

Подсчет повторений в каждом упражнении производят про себя, чтобы не мешать процессу восстановления.

Неприятные последствия выполнения упражнений

1. Легкое головокружение.
2. Ноющая зубная боль.

Данные проявления не должны вызывать серьезных опасений. Но следует обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.

Правила, позволяющие достичь хороших результатов, в процессе восстановления

1. Не следует выполнять сразу весь комплекс, предложенных занятий. Первоначально начинают с простых, разминочных, постепенно добавляя новые, более сложные.
2. Все первоначальные упражнения выполняют лёжа. Потом плавно переходят на сидячие и стоячие.
3. Особое внимание отводят вдоху. Именно на технике правильного дыхания основаны все восстановительные процессы.
4. Занятия проводят под контролем лечащего врача. Если упражнения проводят в домашних условиях, то они должны быть согласованы с ним.
5. Комплекс необходимо проводить не менее двух раз в течение дня. Более динамичное выполнение условий комплекса позволит справиться с проблемой в два раза быстрее.

К сожалению, данные мероприятия очень редко используются в лечебной практике врачей. Поэтому иногда необходимо проводить лечебные упражнения хотя бы дома.Эти несложные упражнения, представленные в данной статье, помогут быстро восстановиться после перенесенной пневмонии. Оставлять болезнь не долеченной нельзя. Заботиться о своем здоровье – дело жизни каждого человека. От его состояния зависит многое. И любовь, и дружба, и уважение, и самое главное семья.

Дыхательная гимнастика при пневмонии у взрослых: виды упражнений

Упражнения дыхательной гимнастики при пневмонии имеют важное значение для восстановления организма на завершающей стадии заболевания и после выздоровления для полноценной реабилитации. Занятия позволят разработать легкие, восстановить их объем, нормализовать процессы газообмена, быстрее заживить травмированные ткани и бронхи.

Чем полезна дыхательная гимнастика?

Специальные упражнения важны для восстановления правильного функционирования дыхательной системы.Их польза связана с тем, что при каждом следующем мышечном сокращении в легких развиваются химические процессы, которые на уровне рефлексов возбуждают функции дыхания.Активность мышц провоцирует усиление вентиляции и газообмена в тканях легких. Дыхательная лечебная гимнастика полезна благодаря таким действиям на организм человека:

1. Во время занятий ткань насыщается кислородом эффективнее в несколько раз, происходит усиление кровообращения, увеличивается количество работающих капилляров.
2. Во время выполнения дыхательной гимнастики формируется четкий механизм и структура процессов дыхания. Оно нормализуется, становится ритмичным, глубоким и правильным.
3. Укрепляется дыхательная мускулатура.
4. Мышцы туловища расслабляются. Когда они зажаты, то происходят сбои дыхания.
5. Помощь в устранении нарушений позвоночника и грудной клетки.
6. Укрепление мышц пресса.

Противопоказания

К случаям, когда комплекс дыхательной гимнастики не рекомендуется специалистами, относятся:

• усугубление самочувствия и развития лихорадочного состояния;
• активное прогрессирование симптомов недостаточности дыхания, развитие одышки даже в покое;
• дефицит кровообращения на фоне патологий сердечно-сосудистой системы;
• прогрессирование психических патологий, которые не дают пациенту и врачу корректно взаимодействовать для организации дыхательной гимнастики.

Рекомендации врачей

В начале терапии дыхательной гимнастикой, когда больному еще нужно соблюдать постельный режим, врачи допускают только облегченные упражнения.Когда обострение заболевания прошло, отступили проявления лихорадки, можно начинать полноценную дыхательную гимнастику после пневмонии в домашних условиях, даже если постельный режим еще не отменен. Врачи рекомендуют четко соблюдать правила организации гимнастики:

1. Каждое упражнение выполнять недолго, достаточно всего 8-ми повторений. Так, разработанный комплекс займет не больше 10 минут с утра, днем и перед сном.
2. Упражнения делаются медленно, потом постепенно увеличивать темп до среднего.
3. Нужно постоянно отслеживать пульс, потому что его учащение на 10 единиц и больше не допускается. В таком случае гимнастику потребуется прекратить.

Когда состояние пациента уже значительно улучшилось, комплекс допустимо усложнять. Его выполняют сидя на кровати или стуле, соблюдая основные установки:

1. К дыхательной гимнастике присоединяется ходьба.
2. Время комплекса доходит до 20 минут.
3. Общее время, отведенное на упражнения за сутки, может доходить до 1,5 часов.

Важно! Уже на стадии выздоровления дополнительно проводится комплекс ЛФК, занятия на тренажерах, спортивная ходьба. Продолжительность каждого занятия может доходить до 40 минут.После пневмонии человек должен внимательнее относиться к собственному здоровью, и нагрузки первое время разрешены самые минимальные. Комплекс всегда включает в себя дыхательные упражнения, которые позволят до конца прочистить бронхи и нормализовать дыхание.Врачи дают такие рекомендации по выполнению упражнений:

• При одностороннем воспалении легких тренировку рекомендуется организовывать, лежа на пораженном боку. Это увеличивает эффективность упражнений.
• Если упражнения планируется делать на этапе постельного режима, то начинать их допустимо только спустя 5 дней проведения терапии.
• В процессе тренировки требуется следить за пульсом. При повышении на 10 ударов от нормы – отказаться от занятий.
• Делать гимнастику 3 раза в день примерно по 15 минут.
• Дыхательные упражнения разрешается дополнять ходьбой после разрешения доктора.
• Увеличивать нагрузки допускается только через неделю проведения тренировок.

В случае ощущения плохого самочувствия, от гимнастики потребуется отказаться и сообщить об этом своему врачу.

Виды упражнений

Дыхательные упражнения при пневмонии взрослых и после нее в качестве реабилитации несколько отличается. Но существует большое количество разнообразных видов – конкретную методику должен назначить доктор. Они бывают такими:

• Методика Стрельниковой. Она помогает облегчить отхождение мокроты. В ней основное внимание направлено на вдох, который должен быть максимально сильным и резким.
• Йога. В этой гимнастике упражнения на дыхание обязательно сочетаются с расслаблением, медитативными занятиями и особыми правилами питания.
• Бодифлекс. Данный метод помогает благодаря дыханию восстановить обменные процессы в организме, которые тоже нарушаются из-за воспаления легких.
• Метод Бутейко. Терапия проводится при помощи поверхностного дыхания.
• Метод Мюллера – гимнастика для дыхательной системы должна проводиться регулярно, сочетаться с самомассажем и водными процедурами.

Начинать любые упражнения рекомендуется осторожнее, с минимальными усилиями. Нагрузка добавляется постепенно, потому что излишнее напряжение спровоцирует ухудшение самочувствия, а не его улучшение.

Эффективные упражнения

Занятий дыхательной гимнастики при пневмонии помогают заметно нормализовать объем пораженного легкого. Так происходит благодаря упражнениям с кратковременной задержкой дыхания на вдохе или выдохе. Наиболее эффективными упражнениями во время и после воспаления легких считаются:

1. Сначала нужно сделать медленный глубокий вдох, потом задержать дыхание, потом вновь вдох до упора и расслабленный выдох. Делать так до 10 аз в день – это отлично тренирует и восстанавливает функционирование легких.
2. Расслабиться и вдыхать воздух через нос, затем через 3 секунды выдохнуть ртом. Для правильной работы легких важно, чтобы губы были сжаты и как бы формировали преграду для отхождения кислорода. Вдох должен длиться не дольше 6 секунд.
3. Очищающее дыхание. Требуется сделать медленный вдох, задержать дыхание на 3 секунды, выпустить воздух как бы выталкивая через рот, но не раздувая щек.
4. Дыхание со звуками. Оно похоже на предшествующее, но на выдохе при новом толчке нужно пропеть вибрирующий звук. Данный подход продлевает выдох, поэтому нейтрализует спазмы стенок бронхов.

Методика Стрельниковой

Методика по Стрельниковой – высокоэффективный комплекс упражнений, направленный на тренировку дыхательной системы после воспалительного процесса. Он помогает успешно добиться полного выздоровления после пневмонии. В нем сочетаются упражнения для дыхания и обычные физические упражнения. Данный способ коррекции состояния разрешен даже при тяжелом поражении взрослым и детям.Наиболее действенными упражнениями являются:

1. Принять положение лежа, постараться расслабиться, дышать с частотой примерно 40 вдохов-выдохов за минуту.
2. Вращать кистями обеих рук в одну и другую стороны.
3. Сгибать, затем разгибать стопы, одновременно отслеживая дыхания, чтобы оно было максимально медленным.
4. Вытянуть руки вдоль тела и медленно приподнимать их наверх. Потом сделать глубокий вдох, опустить руки и вместе с ним сделать наклоны вперед.

Важно! Регулярные занятия по Стрельниковой помогут восстановить кровоток, уменьшить застои и нормализовать вентиляцию легких.Правильная организация лечебной физкультуры и дыхательной гимнастики при пневмонии – это неотъемлемая часть эффективного лечения.Если делать все в соответствии с правилами, соблюдая регулярность, можно легко избежать опасных последствий для организма.

Дыхательная гимнастика при пневмонии: показания, виды и методики проведения

Дыхательная гимнастика при пневмонии – это естественный метод восстановления, который использует главную функцию организма – мышечное движение. Она отлично сочетается с классической лекарственной терапией и применяется для успешного лечения заболевания.

Что такое пневмония?

Пневмония — это воспаление легочной ткани инфекционной, реже, иной этиологии с поражением концевых частей дыхательного аппарата.Основной причиной является поражение возбудителями пневмококка, стафилококка, стрептококка, вирусами или грибами.

Проявляется у людей с ослабленной иммунной системой вследствие перенесения разнообразных заболеваний, а также у пожилых людей после 65 лет и детей до 2 лет.

После постановки точного диагноза назначается соответствующие лечение, что состоит из: антибиотиков, муколитиков, симптоматической терапии и комплекса ЛФК, что способствует выздоровлению пациента в кратчайшие сроки.

О дыхании

Физические упражнения, конечно, усилят выделение мокроты, но для достижения хорошего результата, пациенту необходимо овладеть всеми техниками дыхания. Существует 3 типа дыхания — это диафрагмальное, нижнее и верхнее грудное.

1. Диафрагмальное дыхание (еще называют «брюшным») – характеризуется опусканием диафрагмы, при этом грудная клетка расширяется в нижних отделах, что ведет к усилению вентиляции преимущественно нижних долей легкого.
2. Нижнегрудное (реберное) дыхание – это движение, которое сопровождается расширением грудной клетки, подъемом диафрагмы и втягиванием живота.
3. Верхнегрудное дыхание – характеризуется максимальным напряжением дыхательной мускулатуры, учащенным дыханием, так как в легкие поступает очень мало воздуха за 1 вдох.

Основные задачи гимнастики

• Лечебная гимнастика для общего оздоровления организма.
• Повышение эффективности основной терапии.
• Повышение тонуса дыхательной мускулатуры.
• Улучшение подвижности грудной клетки.
• Улучшение легочной вентиляции.

Полезно знать:  Основные последствия пневмонии у взрослых

Как следует начинать?

Дыхательная гимнастика не рекомендуется при:

• Общем ухудшении состояния.
• Повышенной температуре
• Развитии осложнений данного заболевания.
• Одышка в состоянии покоя

Начальные упражнения

Выдох сквозь плотно сжатые губы

Методика проведения: необходимо расслабиться, вдохнуть воздух через носовую полость, затем задержать дыхание на 3–6 секунд. Спустя этот отрезок времени, следует выдохнуть, но при этом губы должны быть плотно прижаты, создавая препятствие для воздуха. Длина выдоха не более 5–6 секунд.

Кашель с «толчком» на выдохе

Методика проведения: необходимо глубоко вдохнуть, задержать воздух на несколько секунд, затем начать покашливать и пытаться вытолкнуть мокроту.

Звуковая гимнастика при пневмонии

Это специальные упражнения, непосредственно связанные с произнесением гласных и согласных звуков.Методика проведения: вначале делаем медленный спокойный вдох, затем, немного задержав воздух, пытаемся произнести – «ррр» и в конце делаем спокойный выдох.Произносить можно любые звуки, но стоит помнить, что наибольшая сила воздушной струи развивается при звуках ф, к, п, т; наименьшая — при произношении м, л, р, к.

Общая продолжительность упражнений не должна превышать 15 минут в день, независимо от ритма и темпа занятий. После получения некоторых улучшений и выполнения вышеописанной гимнастики можно переходить к следующим этапам.Полезно знать:  Симптомы пневмонии у грудничка

Упражнения в период реабилитации

Включает комплекс упражнений, именуемых «Дыхание по Стрельниковой». Он не является нагрузочным, потому может применяться и при активных формах воспаления легочной ткани. Все движения выполняются на вдохе на кровати либо другой, достаточно жесткой, поверхности.

• Примите положение лежа. Расслабьтесь и сделайте 40–60 вдохов.
• Выполните вращательные движения кистей в среднем темпе по 5–6 раз;
• Расположите руки вдоль корпуса, поднимите их вверх сопровождая вдохом. Задержитесь на мгновение, затем опустите. Выполнить 5 повторов;
• Далее следует разгибание и сгибание стоп по 6–8 раз на каждую;
• Расположите руки на поясе. Выполните поочередное сгибание ног в коленном суставе по 4–6 повторений в среднем темпе. При этом пятку нельзя отрывать от кровати;
• Согните руки в суставах. Упритесь затылком и локтями в кровать. Прогните грудь вперед. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Число повторений 3–5 в среднем темпе;
• Отдохните, сделав спокойных 20–40 вдохов;
• Сомкните кисти в «замок». Поднимите руки вверх и поверните ладони к потолку. На выдохе вернитесь к исходному положению. Следует повторить 3–4 раза;
• Совершите поочередно двигательные движения ногами в сторону от себя, параллельно полу. По 3–4 раза на каждую, медленно;
• Отдохните, сделав спокойных 20–40 вдохов;
• Попробуйте дотянуться каждой из рук до какого-то предмета, расположенного за пределами кровати.
• Поднимите руки на вдохе и медленно заведите их за голову, при этом не сгибая в суставах. Следует повторить 3–4 раза;
• В завершение – опять расслабьтесь и сделайте 40–60 спокойных вдохов.

Оба этапа не должны отнимать у вас больше 15–20 минут свободного времени. Но вместе с медикаментозной терапией они существенно повлияют на проходимость альвеол, и как следствие, поспособствуют быстрому выздоровлению.

Скороговорки при респираторных заболеваниях

Еще одним из видов ЛФК, который можно использовать при пневмонии — скороговорки. Они подойдут в том случае, если пациент не может заниматься с использованием методики «Дыхание по Стрельниковой», или ему физически сложно выполнять вышеизложенные упражнения.Стоит помнить, что эффект на прямую зависит от вашего дыхания. В идеале, вы должны делать глубокий вдох и на выдохе произносить скороговорку (одну или несколько) до тех пор, пока не закончится воздух.Если произносить всю фразу сразу будет затруднительно, можно произносить по частям, со временем увеличивая продолжительность выдоха до полноценного произношения.Скороговорки можно использовать любые, но вот примеры самых популярных:

• Дробью по перепелам да по тетеревам.
• Варвара варенье доваривала, ворчала да приговаривала.
• Тридцать три корабля лавировали, лавировали да, так и не вылавировали.

Преимущество этого метода в том, что его можно использовать на любом этапе заболевания, так как это занимает буквально несколько минут, но эффект не заставит себя ждать.

В заключение

Очевидно, что упражнения при пневмонии являются эффективным дополнением базисной терапии конкретного заболевания. Они повышают скорость выздоровления, а также улучшают результаты в период ремиссии. Для хорошего эффекта и безопасности вашего здоровья, все дыхательные упражнения рекомендовано подбирать вместе с лечащим доктором.

Правила дыхательной гимнастики при пневмонии

Пневмония – серьезное заболевание, которое чревато осложнениями. Поэтому подход к лечению должен быть комплексным. Одним из этапов терапии становится дыхательная гимнастика при пневмонии. Простые упражнения помогут быстро привести в норму работу дыхательной системы. Заниматься можно в домашних условиях. Для этого необходимо помнить несколько основных правил.Подробная информация о пневмонии находится здесь.ЛФК при пневмонии решает одну из самых важных задач – восстановление нормального дыхания. При сокращении мышц в них запускаются химические процессы, которые активизируют функцию дыхания. Упражнения дыхательной гимнастики помогают насыщать кровь кислородом. Среди прочих положительных качеств такой тренировки можно выделить:

• Восстанавливается правильный ритм работы легких. Дыхание становится ровным и глубоким.
• Все мышцы тела расслабляются. Это облегчает процесс дыхания и положительно влияет на весь организм в целом.
• Регулярные тренировки позволяют укреплять мускулатуру, относящуюся к дыхательной системе.
• Устраняются дефекты позвоночника и грудной клетки.
• Мышцы брюшного пресса становятся более сильными.

Лечебная физкультура, в состав которой входят дыхательные упражнения поможет восстановить подорванное здоровье, укрепить мускулатуру, избавиться от перенапряжения.

Противопоказания

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики в некоторых случаях может причинить вред здоровью. От него стоит отказаться при обнаружении следующих симптомов:

• Резкое ухудшение самочувствия, появление лихорадки.
• Обострение дыхательной недостаточности.
• Патологии сердечно-сосудистой системы, перенесенный инфаркт или серьезная форма аритмии.
• Психические заболевания.

Основные рекомендации

После перенесенного воспаления легких необходимо внимательно следить за состоянием своего здоровья. В первое время нагрузка должна быть минимальной. Только после того как организм окрепнет, можно переходит к интенсивным тренировкам.Комплекс упражнений лечебной физкультуры для взрослых и детей должен начинаться с обязательных дыхательных упражнений. Они помогут прочистить верхние бронхи и восстановить дыхание.Придерживайтесь следующих рекомендаций:

• При одностороннем воспалении легких дыхательную тренировку лучше проводить в положении лежа на боку со стороны поражения. Это значительно повысит эффективности занятий.
• Если гимнастика проводится в период соблюдения постельного режима, то начинать занятия можно только на пятый день лечения.
• Во время тренировки контролируйте свой пульс. Если замечается повышение более чем на 10 ударов в минуту, прекратите занятия.
• Дыхательная гимнастика при пневмонии должна проводиться три раза в день. Продолжительность одного занятия – 15 минут.
• Дополнить лечебный комплекс можно ходьбой. Каждый день совершайте получасовые прогулки на свежем воздухе.
• Увеличивать нагрузку можно только после недели занятий.

Если вы чувствуете ухудшение своего самочувствия, то тренировки необходимо прекратить и проконсультироваться с лечащим врачом.

Упражнения для начинающих

После перенесенного воспаления легких и при бронхите стоит проводить тренировку в щадящем режиме. Организм еще слишком слаб, и перегружать его не стоит. Стартовый комплекс упражнений для взрослых и детей выглядит следующим образом:

• Сделайте вдох через нос. При этом губы должны быть сжаты. Задержите воздух в легких на три секунды. Сделайте выдох через слегка приоткрытый рот. Время выдоха должно составлять не менее 6 секунд.
• Наберите в легкие максимальное количество воздуха. Сделайте резкий выдох. При этом старайтесь не надувать щеки.
• При бронхите полезны упражнения, при которых необходимо с небольшой вибрацией произносить звуки Ф, Ш, М, Р, Ж и С. При этом рот должен оставаться закрытым.
• На вдохе поднимите обе руки вверх, а на выдохе вернитесь в первоначальное положение. Повторите эту операцию минимум 10 раз.
• Соедините кисти рук. Делая вдох, поднимайте руки вверх. Не размыкая кисти, выверните ладони наружу. Медленно возвратитесь в исходную позицию. Таких упражнений сделайте не менее пяти.
• Делая глубокий вдох, поднимите руки и заведите их за спину. На выдохе опустите обратно.

Комплекс можно завершить, повторив первое упражнение. Такая тренировка эффективна не только при воспалении легких, но и при бронхите. Регулярно проводите ее в домашних условиях. Спустя неделю таких занятий, можно переходит к курсу основных занятий.

Эффективные упражнения

Среди самых действенных упражнений при бронхите и после воспаления легких у детей и взрослых можно выделить следующие:

• Лягте на пол или кровать. Положите руки на живот для контроля дыхания. Дышите, стараясь делать выдох как можно дольше.
• В положении лежа заведите руки за спину. После этого толкая себя руками, поднимайте верхнюю часть туловища. Совершайте пружинящие наклоны.
• Положите руки на пояс. Делайте пружинящие наклоны в левую и правую стороны. Во время каждого наклона делайте глубокий вдох.
• На вдохе поднимите руки вверх. Наклонитесь к слегка согнутым коленям. После этого отведите руки назад. Резко выдохните. Повторите упражнение шесть раз.

Такие упражнения можно использовать и при лечении детей. Занятия можно проводить и для профилактики.

Метод Стрельниковой

Эффективный комплекс упражнений был разработан профессором Стрельниковой А.Н. Он решает многие задачи успешного выздоровления и сочетает в себе умеренные физические нагрузки и дыхательную гимнастику. Этот комплекс специалисты рекомендую применять при тяжелой форме заболевания у взрослых и детей.Самыми эффективными упражнениями от Стрельниковой считаются:

• Займите горизонтальное положение. Постарайтесь расслабить все мышцы. Дышите с частотой 40 вдохов-выдохов в минуту.
• Вращайте кистями рук в обоих направлениях.
• Сгибайте и разгибайте стопы. При этом старайтесь дышать как можно медленней.
• Вытяните руки вдоль туловища. Медленно поднимайте их вверх. Глубоко вздохните. Опустите руки и наклоняйтесь вперед.

Методика Стрельниковой подходит для лечения детей. Регулярные занятия позволяют ускорить процесс выздоровления. Улучшается кровообращение, устраняются застойные явления, налаживается вентиляция легких. Для усиления эффекта методику Стрельниковой необходимо сочетать с лечебным массажем.

Упражнения дыхательной гимнастики при пневмонии

Пневмония остается одним из тяжелейших заболеваний легких с высоким процентом летальности (15-40%) как среди взрослого населения, так и среди детей до 3 лет.Помимо медикаментозного лечения воспаления легочной ткани с целью скорейшего выздоровления и дальнейшей полноценной жизни применяется в обязательном порядке лечебная физкультура (ЛФК). Дыхательная гимнастика является важнейшей частью лечебной физкультуры и направлена исключительно на восстановление функции легких.Не единичны случаи, когда именно гимнастика дыхательной системы имела более выраженный эффект, чем медикаментозная терапия. Но для положительного исхода, каким бы не был грамотным, опытным врач, он всегда прибегает к комплексному лечению пневмонии. Такое лечение состоит из двух обязательных компонентов:

• Медикаментозная терапия.
• Дыхательная гимнастика.

При выполнении грамотных рекомендаций специалиста выздоровление наступает быстрее и риск развития осложнений снижается почти до нуля. Но даже если комплекс упражнений будет начат с опозданием, результат не заставит себя ждать и увеличится жизненная емкость легких (ЖЕЛ), что сделает организм выносливее, позволит вернутся к работе и привычным физическим нагрузкам.

Польза дыхательной гимнастики при пневмонии

Во время выполнения комплексных упражнений у больного, имеющего пневмонию в активной фазе или в анамнезе, отмечается:

• увеличение ЖЕЛ;
• усиление кровоснабжения легочной ткани и в целом всего организма;
• улучшение дренажной функции бронхиального древа;
• усиление лимфооттока от легких и пр.

У больных, вовремя начавших комплексное лечение в составе с упражнениями для дыхания, на 75- 80 % снижается риск развития осложнений, таких как: эмфизема, спаечная болезнь, ателектаз, деформация грудной клетки и т.д.

Противопоказания к выполнению упражнений

Противопоказания к любым упражнениям ЛФК подразделяются на абсолютные и относительные. При абсолютных противопоказаниях выполнение того или иного упражнения недопустимо.Нарушение абсолютных противопоказаний может довести от ухудшения общего состояния или органа до летального исхода.Относительные противопоказания — это те, при которых нежелателен комплекс предложенных упражнений, а если и выполним, то лишь в тех редких случаях, когда польза от выполнения превышает возможное негативное воздействие.К абсолютным противопоказаниям к выполнению гимнастики относятся:

1. ухудшение общего состояния и повышение температуры с ознобом;
2. присутствие или нарастание сердечной недостаточности, особенно не в зависимости от приема медикаментов (Сальбутамол, Вентолин и др.);
3. усугубление аритмии сердца, наличие острой сердечной недостаточности или прогрессирование хронической сердечной недостаточности;

а также нарушения психики, не позволяющие корректно проводить ЛФК в связи с наличием лихорадки.

Приемы дыхательной гимнастики

Приемы больше показаны людям, имеющим пневмонию в преклонном возрасте. Именно эта группа людей ведет адинамичный образ жизни, дренаж легких снижен, регенерация тканей тоже.Следует выполнять эти приемы по нарастанию, начиная вначале произносить гласные буквы, выдох должен обязательно быть длиннее вдоха, некоторые согласные произносятся с закрытым ртом. После ряда таких приемов переходят к проговариванию скороговорок, начиная от простых, заканчивая сложными.Последним и заключительным этапом является надувание воздушных шаров и задувание свеч. Только при положительном эффекте прибегают к этому методу в конце реабилитационного периода.

Начальный этап тренировок

Комплекс дыхательных упражнений вместе с ЛФК:

• вдох носом, выдох ртом (выдох в 2 раза дольше вдоха);
• вдох с задержкой дыхания, выдох толчками;
• выдох с произношением согласных букв;
• принять горизонтальное положение, при вдохе нажимать ладонями на живот, выдыхать в 2 раза дольше вдоха;
• лечь на спину с заведенными руками за голову, толкать руками туловище к наклону и делать пружинящие движения;
• с упора сидя делать повороты в обе стороны и пружинить при этом туловищем;
• руки на поясе, делать наклоны вправо и влево, при этом наклоны пружинить туловищем;

и ходьба в спокойном состоянии на одном месте.

Дыхательные упражнения по Стрельниковой

Существует гимнастика Стрельниковой, которая позволяет избежать осложнений, способствует скорейшему выздоровлению и возвращению к работе:

• резкий молниеносный и шумный вдох через нос не более 1 секунды продолжительностью, медленный выдох ртом (стараться чтобы вдох был как можно короче и громче);
• не надувая щеки вдыхать воздух носом и задерживать дыхание, выдыхать толчкообразными движениями ртом;
• вдыхать, как обычно носом. Выдыхать ртом со сжатыми губами не менее полуминуты;

затем вдыхать воздух носом, выдыхать толкательными движениями с использованием согласных букв и звуков с ними.

Заключение

Воспаление легких любой этиологии без должного своевременного лечения неизбежно влечет за собой инвалидизацию, а зачастую заканчивается летальным исходом.Существует комплекс мер консервативного лечения, который включает в себя не только антибиотикотерапию, дезинтоксикационную терапию, но и обязательно гимнастику для органов дыхания.Лишь от комплексного подхода, а также от желания пациента на выздоровление зависит эффективность любой терапии.

Особенности дыхательной гимнастики при пневмонии

Дыхательная гимнастика при пневмонии очень важна. Она является частью терапии и помогает организму быстрее восстановиться, уменьшить повреждения в легких и улучшить газообмен. А это важно для насыщения кислородом всех органов и тканей.Пульмонологи заметили, что ежедневные упражнения положительно сказываются на состоянии пациента. Поэтому дыхательная гимнастика при пневмонии необходима всем категориям пациентов, включая детей и пожилых людей.Нередко дыхательная гимнастика назначается после пневмонии, что помогает регенерации стенок бронхов и увеличивает газообмен в легких.https://www.youtube.com/watch?v=yPAYTeoWsiIДыхательная гимнастика при пневмонии.В некоторых случаях довольно трудно делать все необходимые упражнения. Особенно это касается совсем маленьких детей. В этом случае им назначают специальный массаж.Взрослые могут уделить ЛФК достаточно внимания, ведь им проще заниматься, и состояние пациента улучшается с каждым разом.Но нужно понимать, что такая гимнастика не способна заменить полноценное лечение и является лишь дополнением к нему.

Чем опасна пневмония

Так как при пневмонии поражаются альвеолы и бронхи, то вследствие этого возникает дыхательная недостаточность. При воспалении остается не так много функциональной ткани, что нарушает поступление кислорода в кровь. Из-за этого страдают все органы. Человек чувствует усталость, у него отсутствует аппетит, часто при резких движениях возникает головокружение.Поэтому неудивительно, что хронические заболевания в этот период могут обостриться, возникают застойные изменения. Из-за нехватки кислорода дыхание становится чаще, а кровь увеличивает свое обращение в организме. При слишком большом недостатке кислорода может возникнуть патология головного мозга.При пневмонии из за недостатка кислорода в легких может возникнуть патология головного мозга.

Цель дыхательной гимнастики

Лечебная гимнастика при пневмонии помогает избавиться от некоторых проблем за счет увеличение газообмена. С ее помощью активируются лимфо- и кровоснабжение. Кровь проходит быстрее через легкие, насыщается кислородом и разносит его по всему организму.Благодаря гимнастике дренажные функции в очаге воспаления улучшаются, что быстрее и легче выводит его из воспалительного процесса. Нормализуется легочная вентиляция и приток воздуха. Это положительно сказывается на общем состоянии пациента. Он чувствует энергию, бодрость, исчезают головокружение и головные боли.Также гимнастика предотвратит застойные изменения в организме, а восстановленное дыхание обеспечит нормальную экскурсию диафрагмы.Применять гимнастику можно как во время заболевания, так и после него. Чтобы она была еще эффективнее, можно сочетать ее с массажем. Врачи рекомендуют приступать к началу занятий после того, как нормализуется температура. Как только она снизится до нормального состояния, можно начинать упражнения.Применяя дыхательные упражнения при пневмонии, можно нормализовать легочную вентиляцию.

Начало занятий

В начале дыхательной гимнастики обязательно важно учитывать состояние пациента и рассчитать нагрузку. Чтобы не навредить, следует начинать с минимальной нагрузки. Это поможет организму быстрее вникнуть в процесс и не напрягаться сверх положенного.В дальнейшем нагрузки будут постепенно расти, достигнув своего максимума в конце выздоровления. Поэтому вначале можно ограничиться короткой гимнастикой.Врач может показать некоторые дыхательные упражнения и  посоветовать пациенту делать их в течение дня несколько раз. Конечно, сочетание дыхательных упражнений в сочетании с ЛФК будет более интересным и полезным.Но вначале можно обойтись просто дыхательной зарядкой, выполняя ее в течение 3 минут.

Вначале пациент с воспалением легких может заниматься по 2–3 минуты через каждые пару часов. Но не нужно напрягаться сверх меры. Пусть лучше упражнение будет легче и короче по продолжительности, чем свалиться от усталости и напряжения. Если же замечено повторное повышение температуры или пациент чувствует себя хуже, то нужно немедленно прекратить выполнение дыхательной гимнастики.

Если трудно делать зарядку сидя или стоя, можно выполнять ее в начале процесса лежа в кровати. Так часто делают при ограниченной экскурсии грудной клетки или при наличии болевого синдрома. Пациенту достаточно лечь на больной бок, что откроет возможности для здорового легкого полноценно участвовать в упражнениях.В период заболевания начинать дыхательные упражнения необходимо с минимальных нагрузок.

Увеличение нагрузки

Когда клиническая динамика станет положительной, можно постепенно увеличивать нагрузку. Поэтому пациенты из положения лежа постепенно переходят в положение сидя или стоя. При увеличении нагрузок можно сочетать дыхательную зарядку с лечебной физкультурой, что позволяет нагружать мышцы. Основной упор идет на плечевой пояс, торс и ноги.Рекомендуется выполнять на каждое упражнение для мышц по два дыхательных упражнения. При этом продолжительность зарядки составит уже не менее 10 минут.Для более равномерного увеличения нагрузок используют специальные приспособления. Подойдут небольшие гантели, мячи, гимнастические палки. Упражнения можно выполнять на скамейке или у гимнастической стенки. Дополняются они ходьбой, но она обязательно должна быть дозированной и рассчитанной индивидуально.При положительной динамике заболевания можно увеличивать нагрузки.

Дыхательная гимнастика при осложненном виде пневмонии

Даже если у пациента есть осложнения, он тоже может заниматься лечебной физкультурой и дыхательными упражнениями. Но в этом случае он ложится на бок и подкладывает валик. Это облегчает выполнение заданий и более положительно влияет на организм во время их выполнения.Упражнения на самом деле очень простые и направлены на улучшение функций легких.

Дренажные упражнения

Эти упражнения используются для улучшения отделения мокроты и ее отхождения. Использовать их можно для детей и взрослых. При этом улучшается кровоснабжение в очагах повреждения. Слизь не застаивается и легко выходит наружу. Методов при данных упражнениях несколько. Используют вибрационный и перкуссионный массаж, также постуральный и противокашлевой.Постуральный дренаж помогает пациенту быстрее избавиться от мокроты. Для этого он принимает такое положение тела, где мокрота станет быстрее перемещаться по бронхам на выход. Обычно человек лежит на спине или животе, при этом его таз – значительно выше головы.При перкуссионном массаже проводится постукивание по грудной клетке. Это облегчает выход мокроты из бронхов. Ладонь складывают в форме лодочки и аккуратно похлопывают по спине в области легких. При этом кинетическая энергия от этого хлопка передается на паренхиму, и мокрота отделяется.

Противокашлевое упражнение применяют для больных с кашлем. Если пациент пока не ощущает потребности в нем, то это откладывают. Для упражнения необходимо попросить человека вдохнуть, и провести вибрационный массаж. Затем попросить его покашлять. В большинстве случаев это помогает вывести отделившуюся мокроту.

Можно ли самостоятельно делать дыхательные упражнения

В самом начале заболевания делать упражнения желательно под наблюдением врача. Он поможет скорректировать выполнение и определить оптимальное время занятий. В дальнейшем пациенты начинают самостоятельно выполнять простейшие упражнения.Далее, при присоединении ЛФК, тоже необходимо присутствие специалиста. Он помогает, направляет и следит за состоянием пациента. А вот после лечения человек может делать упражнения самостоятельно. Но слишком усердствовать в этом нежелательно. Лучше делать все медленно, но качественно.