Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте: особенности работы кишечника и профилактика недуга

В норме у взрослого человека опорожнение кишечника должно происходить 1-2 раза в день или через день. При дефекации не должно быть болей, дискомфорта, сильного натуживания. При отклонении от нормы можно говорить о развитии запора.Частота дефекации индивидуальна. Если человек ходит в туалет редко, но это состояние не причиняет ему дискомфорта, нет причин для тревоги. И напротив, регулярное, но болезненное опорожнение кишечника – повод для визита к врачу.Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?

  • Стул редкий, менее 3 раз в неделю.
  • В 25% случаев и чаще кал твердый или фрагментированный.
  • В 25% и чаще нужно натуживаться при дефекации.
  • В 25% случаев и чаще есть чувство неполного опорожнения кишечника, ректальной блокады.
  • В 25% случаев и чаще нужна помощь для выделения кала.

О хроническом запоре говорят в том случае, если на протяжении хотя бы 3 месяцев наблюдаются 2 и более симптома из списка. Эти критерии актуальны и для пожилых людей.В пожилом возрасте частота дефекаций уменьшается, но четких критериев развития запора у людей старше 60 лет не предложено. Специалисты рекомендуют ориентироваться на индивидуальную норму. Если опорожнение кишечника стало происходить реже, чем несколько месяцев назад, и появились иные симптомы запора из списка Римских критериев, стоит запланировать визит к врачу.

Причины запоров в пожилом возрасте

Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?Снижение тонуса мышц пищеварительного тракта. Это состояние связано с замедлением обмена веществ и малоподвижным образом жизни. С возрастом также меняется выработка ферментов, развивается склероз соединительной ткани и уменьшается число нейронов в сплетениях кишечника. Все это способствует замедлению перистальтики пищеварительного тракта и появлению запора.

  • Питание. Развитие запора связано с употреблением легкоусовяемой пищи, бедной клетчаткой.
  • Гормональные перестройки. Запоры в пожилом возрасте связаны с изменением работы желез внутренней секреции. Провоцирующим фактором может стать сахарный диабет и гиперпаратиреоз – частота этой патологии растет после 60 лет. У женщин запоры возникают при вступлении в климакс.
  • Патология кишечника. С возрастом увеличивается частота развития заболеваний пищеварительного тракта, в том числе опухолей и геморроя.
  • Прием лекарств. После 60 лет растет риск возникновения патологии внутренних органов. Пожилой человек вынужден принимать лекарственные средства – курсами или пожизненно. Некоторые медикаменты ведут к развитию запоров.

Все эти факторы нарушают нормальную работу кишечника и ведут к появлению запоров в возрасте после 60 лет.

Принципы лечения запоров у пожилых людей

По современным критериям запор рассматривается как болезнь цивилизации. Важно не только вовремя выявить патологию, но и начать лечение с учетом возраста, сопутствующих заболеваний и вероятной причины такого состояния.Принципы лечения запора:

  1. Коррекция питания.
  2. Физическая активность.
  3. Поведенческая терапия.
  4. Медикаментозное лечение.

Коррекция питания и водный режим

Перед началом медикаментозной терапии больному предлагается наладить кишечный транзит с помощью диеты. Если смена образа жизни не приносит результата, показан прием лекарственных препаратов.Общие принципы питания при запоре:Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?Частое дробное питание. Рекомендуется есть в интервале с 8 утра до 8 вечера каждые 2,5-3 часа. Объем блюд пропорционально уменьшается. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

  • Акцент на пищу, богатую растительными волокнами.
  • Исключение продуктов, способствующих развитию запоров.
  • Пищу следует готовить на пару или отваривать. Исключаются жареные блюда.
  • Питьевой режим. Рекомендуется пить 1,5-2 литра жидкости в сутки. Лучше всего пить простую негазированную воду в течение всего дня. Если есть патология сердца или почек, следует проконсультироваться со специалистом – возможны противопоказания.
  • Ограничение соли до 2 г в сутки.
Рекомендованные продукты Нерекомендованные продукты
  • молоко и кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт, простокваша, творог);
  • сыр;
  • супы-пюре на некрепком бульоне;
  • каши (овсяная, ячневая, пшенная, гречневая крупа);
  • свежие и обработанные овощи (огурцы, морковь, кабачки, тыква, цветная капуста);
  • фрукты (яблоки, груши, персики, сливы);
  • ягоды (черная смородина, малина, клубника);
  • сухофрукты (курага, изюм, чернослив, финики);
  • орехи;
  • отруби;
  • растительные масла
  • жирные сорта мяса, птицы, рыбы;
  • крепкие бульоны;
  • выпечка из дрожжевого и сдобного теста;
  • хлеб из белой муки;
  • рис;
  • манная крупа;
  • макаронные изделия;
  • крепкий чай, какао, кофе;
  • молочный шоколад

Разрешенные напитки:Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?некрепкий черный и зеленый чай;

  • фруктовые и овощные соки;
  • компот из сухофруктов;
  • ягодный морс;
  • минеральная вода;
  • кисломолочные продукты.

Физическая активность

В пожилом возрасте довольно сложно начать заниматься спортом и кардинально изменить свой образ жизни.Сказывается ограничение подвижности из-за хронической патологии, выработанные привычки и иные факторы. Резкие перемены не пойдут на пользу и могут привести к обострению уже имеющихся заболеваний.Менять образ жизни следует постепенно с учетом возможностей своего тела и имеющихся ресурсов.

Общая физическая активность

Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?Ежедневные пешие прогулки. Гулять лучше всего после еды и перед сном.

  • Йога. Рекомендуется заниматься в специальных группах для пожилых людей и под руководством опытного тренера.
  • Лечебная гимнастика. Разработаны схемы тренировок, позволяющие нормализовать работу пищеварительного тракта и избавить от запоров.
  • Катание на велосипеде – с осторожностью и при отсутствии заболеваний позвоночника и сердца.
  • Плавание. Полезно не только для кишечника, но и для разгрузки позвоночника, профилактики и лечения варикозного расширения вен.

Перед началом любых тренировок нужно проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Комплекс упражнений при запоре

  • Исходное положение (И. п.) – стоя, руки свободно вдоль туловища. Втянуть глубоко живот. Медленно отпустить, считая до 10.Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?
  • И. п. – сидя на стуле или лежа. Поднять одну ногу, согнуть в колене. Оттянуть бедро как можно дальше. Удержать в такой позиции не менее 5 секунд. Медленно опустить ногу.Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?
  • И. п. – лежа на спине. Ноги согнуть в коленях. Сымитировать езду на велосипеде. Повторить не менее 30 оборотов.Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?
  • И. п. – лежа на спине. Приподнять ноги, согнуть в коленях. Развести ноги, удержать в таком положении 5-10 секунд. Медленно отпустить ноги.Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?
  • И. п. – стоя, руки вдоль туловища. Вдохнуть воздух, втянуть живот. Выдохнуть, живот отпустить.

Поведенческая терапия

У многих пожилых людей запор связан с подавлением позывов на опорожнение кишечника. Причиной становится страх боли, возникающей на фоне геморроя и иных патологических состояний. В этой ситуации важно выработать привычку опорожнять кишечник регулярно. Восстановление рефлекса на дефекацию позволяет обойтись без лекарственной терапии.Схема выработки рефлекса:

  1. Утром выпить натощак 1 стакан прохладной простой (можно с медом, сахаром, лимоном) или минеральной воды.
  2. Позавтракать. Завтрак должен состоять из списка разрешенных продуктов.
  3. Через 30 минут после завтрака пойти в туалет и попытаться опорожнить кишечник в течение 10 минут. Мышцы брюшного пресса должны участвовать в натуживании. Для этого нужно сесть на корточки или поставить ноги на скамейку, притянув их к животу. Можно наклониться вперед, сидя на унитазе.
  4. За 5 минут до дефекации полезен массаж живота. Можно выполнить одно из упражнений по нормализации работы кишечника: сжатие и расслабление анального сфинктера, втягивание заднего прохода и мышц живота на вдохе с быстрым выталкиванием вперед на выдохе.

В течение дня искусственно провоцировать дефекацию нельзя. Если добиться опорожнения кишечника не удается, нужно повторить процедуру на следующее утро. К предложенной схеме добавляется прием местных слабительных. Они не только разжижают каловые массы, но и раздражают прямую кишку, провоцируя выработку рефлекса.При успешной дефекации на фоне слабительных средств терапию продолжают до 5 дней. Далее препарат отменяют и возвращаются к выработке рефлекса по предложенной схеме без медикаментов. Эффект у пожилых пациентов наблюдается спустя 8-10 дней в 85% случаев (по данным обзора РМЖ «Медицинское обозрение», 2015 год).Важные аспекты:

  • нельзя игнорировать позывы на дефекацию в течение дня;
  • не следует оставаться в туалете более 10 минут;
  • нельзя слишком сильно натуживаться;
  • важно посещать туалетную комнату в одно и то же время.

Критерием эффективности считается появление стула нормальной консистенции ежедневно или через день. Затруднений при дефекации быть не должно.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты назначаются в том случае, если иные методы не принесли желаемого эффекта. Прием медикаментов возможен только по назначению врача. Самолечение недопустимо и грозит развитием тяжелых осложнений.

Местные слабительные средства: свечи и микроклизмы

Для лечения запоров у пожилых людей используются ректальные суппозитории. Свечи вводятся в прямую кишку. Они мягко воздействуют на кишечник, размягчают каловые массы и облегчают дефекацию. Чаще всего в терапии используются такие препараты:

  • Дульколакс. Препарат на основе бикасодила. Обладает только местным действием, что уменьшает потери жидкости. Раздражает рецепторы толстого кишечника и усиливает перистальтику. Действует через 30 минут после введения.
  • Глицелакс. Препарат на основе глицерина. Раздражает слизистую кишечника и запускает дефекацию. Не эффективен при наличии плотных каловых масс. Действует через 20-40 минут.
  • Облепиховые свечи. Обладают слабым раздражающим действием на толстую кишку. Эффективны только при умеренном кратковременном запоре. Действуют через 30-40 минут.
  • Ферролакс. Препарат на основе натрия бикарбоната и лактата железа. Относится к газообразующим средствам. Применяется при подавлении дефекации и для выработки условного рефлекса. Действует через 20-30 минут.

Микроклизма – еще один метод решения проблемы. Популярностью пользуются микролизмы «Микролакс». Препарат не обладает системным воздействием на организм.Действует только местно: разжижает каловые массы, усиливает перистальтику кишечника, облегчает дефекацию. Выпускается в тубах, вводится в прямую кишку. Эффект наступает через 5-15 минут.Может использоваться регулярно, поскольку не вызывает привыкания.

Читайте также:  Как принимать отвар ромашки от запора и действие очистительной клизмы

Системные слабительные средства

Осмотические слабительные замедляют всасывание воды и увеличивают объем содержимого кишечника. Не всасываются и не вызывают привыкания. Восстанавливают естественный рефлекс на опорожнение кишечника. Выделяют две группы препаратов:

  • На основе лактулозы (Дюфалак, Нормазе). В толстом кишечнике лактулоза превращается в уксусную и молочную кислоту и снижает pH. Является пребиотиком – стимулирует рост полезных лакто- и бифидобактерий. Начальная дозировка – 30-45 мл до 4 раз в день. После нормализации стула переходят на поддерживающую дозировку. Во время терапии нет необходимости дополнительно принимать воду.
  • На основе макрогола (Форлакс). Принимается с большим количеством воды и во время приема пищи. Дозировка рассчитывается индивидуально.

Секреторные слабительные действуют на эпителий и нервно-мышечный аппарат кишечника. Стимулируют выделение воды в просвет кишечника и блокируют ее всасывание. Могут стать причиной обезвоживания. Необходим дополнительный прием жидкости. Примеры препаратов:

  • На основе бикасодила (Дульколакс, Бикасодил). Выпускаются в драже и в виде суспензии. Эффект при приеме внутрь наступает через 5-10 минут.
  • На основе сенны (Сенаде, Агиолакс). Назначаются внутрь после еды. В легких случаях достаточно 2 приема в сутки. При упорных запорах применяются через каждые 6 часов. В пожилом возрасте назначаются с осторожностью – возможно развитие дистрофии кишечника.

Балластные слабительные работают как пищевые волокна. Они увеличивают объем каловых масс, усиливают перистальтику и нормализуют транзит в кишечнике. Представители этой группы:

  • Мукофальк. Препарат на основе подорожника. Кроме основного действия, является пребиотиком. Стимулирует развитие лакто- и бифидобактерий и восстанавливает микрофлору кишечника.
  • Метилцеллюлоза. Не всасывается, не вызывает привыкания. По механизму действия препарат схож с Мукофальком.

В лечении запора важно не только устранить симптомы, но и убрать причину такого состояния. Только так можно добиться стойкого результата и предупредить рецидив.

Лечение запоров у пожилых людей

Согласно врачебным уверениям, более 50% пожилых людей (имеется в виду после 60 лет) сталкиваются с запорами.В первую очередь это связано с ухудшением перистальтики кишечника и снижения тонуса мышц живота, которые способствуют нормальному передвижению каловых масс.Но возможна ли профилактика запоров у пожилых людей? Как им стоит уберегаться от такой «деликатной» проблемы? Что на этот счет будет эффективней: специальный комплекс физических упражнений или специализированная диета?

Причины возникновения

Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?Врачи утверждают, что запоры у пожилых людей по большей части возникают из-за:

  • необратимых физиологических изменений в их организме;
  • резко меняющаяся кишечная среда, в которой уже преобладают вредные бактерии;
  • частый прием некоторых групп лекарственных препаратов (большинство из которых направлены на лечение хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы);
  • слишком низкая физическая активность;
  • образование шлаковых твердых масс в кишечнике (сам процесс начинается ещё в зрелом возрасте);
  • нарушения рациона (хоть и редко, но все же и этим пренебрегают пожилые люди).

Вместе с этим, запор у пожилого человека может являться следствием ранее перенесенных хронических заболеваний пищеварительного тракта, которые прямо или косвенно влияют на работу кишечника. В их числе:

  • воспаление толстого кишечника;
  • гастриты;
  • язвы желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • язвы кишечника;
  • повышенная/пониженная кислотность желудочного сока;
  • сбои в работе эндокринной системы, что сопровождается недостаточностью ферментации.

Но чаще всего врачи диагностируют констипации ввиду нарушенной или кардинально ухудшенной перистальтики всего желудочно-кишечного тракта. Это приводит к метеоризму, образованию плотных каловых масс, ухудшению баланса микробактерий в ЖКТ.Но стоит заверить, что лечение запоров и непроходимости кишечника у пожилых людей не представляет ничего сложного.В большинстве случаев достаточно банальной коррекции рациона, проведения кардинальной очистки кишечника и, при необходимости, краткий курс приема слабительных средств (преимущественно на растительной основе).

Самые эффективные методы лечения и профилактики

Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?Врачи считают, что лечение запоров у пожилых людей следует выполнять только комплексно. Не существует чудодейственного лекарственного препарата, который раз и навсегда избавит от проблемы. Спровоцировано ухудшение перистальтики одновременно несколькими факторами. Вот и все и необходимо устранять.С чего начать? С корректировки рациона. В него обязательно следует включить:

  • фрукты, содержащие большое количество клетчатки (грейпфрут, яблоки, гранат, апельсины, бананы, сливы, абрикос);
  • овощи, приготовленные на пару (в них тоже имеется большое количество клетчатки);
  • хлебные изделия из отрубей;
  • кисломолочные продукты (с минимально возможной жирностью);
  • грубые крупы (гречка – один из лучших вариантов).

Ко всему прочему, врачи крайне рекомендуют использовать дробное питание. То есть, кушать только измельченную пищу чуть ли не до состояния пюре. Все же в рационе должен присутствовать и животный белок, но мясо лучше есть именно в форме пюре.А вот от следующих продуктов следует категорически отказаться:

  • бобовые (горох, фасоль);
  • капуста (в том числе и в свежем виде);
  • кислые соки (особенно яблочный и виноградный);
  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • кофе.

А ещё очень полезны сухофрукты. Лучше всего их добавлять в овсяные хлопья (тем самым получая мюсли).

Правильное питье

Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?Обезвоживание организма также может быть причиной запора у пожилых людей. Однако это обусловлено физиологическими изменениями в работе почек. Те попросту перестают синтезировать гормоны (корой надпочечников), отвечающие за нормальный солевой баланс в организме. Соответственно, пить следует больше. Также изредка, в целях профилактики, следует нормализовать солевой баланс. Самый простой способ – Регидрон или похожие по действию лекарственные препараты.А что касательно самого питья, то врачи рекомендуют употреблять минеральные воды типа «Баталинская», «Ессентуки» (номера 4 и 17), Славяновская.Естественно, что выбирать следует минеральную воду именно без газа. А ещё лучше – пить её слегка подогретой (не прохладней комнатной температуры).Все это в комплексе способствует размягчению плотных каловых масс и шлаков, стимулирует их выход из кишечника.Кстати, у пожилых женщин проблемы с солевым балансом встречаются гораздо чаще, нежели у мужчин. Соответственно, этому пункту профилактики им следует уделить максимальное внимание.

Можно ли принимать слабительные средства?

В принципе, использование слабительных средств не запрещается, но определенные ограничения все же существуют. В первую очередь они касаются категории тех препаратов, которые допускается принимать.Оптимальный вариант – применение пребиотиков растительного происхождения. В качестве их основы, как правило, выступает самая обычная целлюлоза.Она не переваривается в желудке и выходит из кишечника в том виде, в котором и попала в организм. Но за счет высокой жесткости – очищает организм от каловых масс.

Запор у пожилых людей таким методом устраняется достаточно легко и быстро, но вероятность рецидива сохраняется на высоком уровне.

Для устранения непроходимости кишечника в критических случаях врачи рекомендуют использовать специальные свечи раздражающего действия. В преклонном возрасте лучше использовать те, в состав которых включены изафенин, фенолфталеин – это компоненты условно растительного происхождения и никакого вреда балансу микрофлоре не наносят.Что делать при запоре, который не устраняется вышеуказанными методами? В таких случаях помогут только многократные очистительные клизмы (объемом порядка 2 литров и даже более). Их следует выполнять и для профилактики непроходимости кишечника.

Это также предотвращает возникновение прочных каловых масс, затрудняющих перистальтику.

Для престарелых людей вместо обычной воды можно использовать некрепкий настой из ромашки и календулы – это устраняет раздражение, препятствует образованию вредной микрофлоры.

Физические нагрузки

Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?Так как запор в пожилом возрасте связан с ухудшением перистальтики, следует её принудительно стимулировать. Лучше всего в этом плане является выполнение небольшого комплекса физических упражнений, направленных на укрепление мышц живота, пресса. Самые эффективные среди них (и в то же время несложные для людей преклонного возраста):

  • «езда» на велосипеде в положении лежа;
  • простые и круговые наклоны вбок, вперед, назад;
  • сгибание ног (можно лежа, но лучше — стоя);
  • приседания (можно с упором на какой-нибудь предмет).

Как показывает практика, старческие запоры не будут волновать даже до 80 лет, если человек регулярно получает физическую нагрузку. Но предварительно все же стоит проконсультироваться с лечащим врачом. При множестве заболеваний сердечно-сосудистой системы запрещено выполнять физические упражнения – следует учитывать этот момент.

Народная медицина в лечении запора

Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?Лечение запора у пожилых с применением народной медицины практически не уступает в эффективности приему обычных слабительных. Например, можно сделать спиртовую настойку из ягод рябины – это очень хорошее средство для профилактики непроходимости кишечника. Лечащий эффект дает и запаривание чернослива. Но главное – эти средства абсолютно безопасны для организма, даже при наличии других хронических заболеваний.Как приготовить настойку из рябины? Нужно смешать 200 грамм ягод и 0,5 литра водки (можно взять и самогон). Все это настаивается в темном месте в течение 4 суток. Далее – процеживается. Принимают по 1 чайной ложке перед каждым запланированным приемом пищи, но не более 4 раз в сутки.А для запаривания чернослива сухофрукты помещаются в горячую воду (в пропорции 1 к 1), далее посуда закрывается крышкой, заматывается полотенцем. Настаивать до полного остывания и съесть все в течение суток.Итого, старческие запоры – довольно распространенная проблема. Для срочного лечения все же следует обращаться за врачебной помощью. До этого можно попробовать вышеуказанные слабительные.А с целью профилактики следует оптимизировать свой рацион, а вместе с этим – включить физические нагрузки в свой повседневный режим.Нелишними будут и профилактические очистительные клизмы – они очень хорошо справляются с зашлакованностью кишечника.

Читайте также:  Рецепты от запора с применением сухофруктов: применение чернослива, кураги и изюма

Хронические запоры у пожилых людей: что делать

У подавляющего большинства пожилых людей после шестидесяти лет запоры приобретают хроническую форму. К восьмидесяти годам с явлением сталкиваются 80% женщин и мужчин. Патология значительно снижает качество жизни и имеет достаточно неприятные симптомы. Можно ли предупредить запоры у пожилых и как избавиться от уже существующей проблемы, давайте разбираться.Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?Основополагающий фактор — снижение двигательной активности. Сокращение активности мышц желудочно-кишечного тракта и снижение тонуса мышц кишечника приводит к замедлению выведения содержимого кишечника.

  1. Естественное уменьшение объема потребляемой пищи у пожилых в связи с заболеваниями пищеварительной системы (хронические гастриты, панкреатиты, холециститы, язвенная болезнь, дисбактериоз), проблемы с перевариванием растительной клетчатки.
  2. Стоматологические проблемы приводят к преобладанию в рационе кашицеобразной протертой пищи. Она содержит мало клетчатки и, соответственно, образуется мало каловых масс.
  3. Ограничение в потреблении воды приводит к уплотнению каловых масс.
  4. Заболевания эндокринной, мочевыводящей, сердечнососудистой, нервной системы снижают моторику кишечника приводят.
  5. Прием лекарственных препаратов, особенно это касается средств, применяемых для лечения артериальной гипертензии, антиаритмических и мочегонных препаратов.
  6. У женщин — нарушение гормонального фона, связанного в климаксом.
  7. Заболевания анального прохода, которые препятствуют опорожнению кишечника — геморрой, парапроктит, трещины заднего прохода.

По этим и другим причинам процесс продвижения каловых масс замедляется и в результате происходит расслабление и растягивание стенок кишечника, возникают препятствия на пути прохождения кала.Одновременно возникает чувство распирания в брюшине, вздутие, возможны болевые ощущения в животе. На этом фоне могут появиться отрыжка, неприятный привкус во рту, метеоризм, головные боли. Возможна потеря аппетита, появляется бессонница. Вздутие живота может вызвать сердцебиение, боли в сердце.Постоянные запоры у пожилых людей могут привести к осложнениям со здоровьем.  Возможны такие проявления, как кишечная непроходимость, геморроидальное кровотечение и выпадение прямой кишки.Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?Довольно часто проявление проблемы говорит о серьезных заболеваниях эндокринной и нервных систем, заболеваний желудочно-кишечного тракта и даже о возникновении онкологических проблем. Поэтому важным является своевременное обращение к врачу с целью выявления причины и назначения адекватного лечения выявленной патологии.Людям в возрасте показаны хотя бы минимальные физические нагрузки (в пределах возможностей). Особенно рекомендуются длительные пешие прогулки с чередованием разных темпов ходьбы.Продолжительность должна составлять не менее сорока минут два раза в день. Хорошо помогает оздоровительная гимнастика.Если же человек в силу болезни не поднимается из постели, рекомендуется проводить упражнения лежа.Практикуйте массаж сразу после того, как вы проснулись и еще не встали с постели. Для его выполнения необходимо сделать десять растираний и разминаний в области пупка. Потом следует согнуть правую ногу, прижать ее к животу и оставаться в этом положении несколько секунд. Затем встаньте медленно с постели с правой ноги. После проведенного массажа желательно немного подвигаться.Обязательно проконсультируйтесь с врачом об объемах потребляемой пищи и разрешенных продуктах. Отдельно стоит оговорить питьевой режим.

Количество клетчатки в сутки должно составлять около тридцати граммов. Это могут быть пищевые отруби, каши. Клетчатку следует вводить в дневной рацион постепенно, добавляя не больше пяти граммов за неделю.

При возникновении запоров не включайте в рацион:

  • сдобную выпечку;
  • шоколад;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • вкрутую сваренные яйца;
  • животные и кулинарные жиры;
  • острые соусы, горчицу, перец;
  • крепкий чай или кофе;
  • кисель;
  • из овощей — редьки, лука, чеснока;
  • из ягод — чернику, айву, кизил.

Стоит ограничить потребление риса, манной крупы, грибов.Нормализации стула помогут:Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?ржаной хлеб;

  • галетное печенье;
  • овощные супы;
  • рассыпчатые каши;
  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • овощи (особенно свеклу) и зелень;
  • дыня;
  • инжир;
  • слива;
  • абрикосы;
  • яблоки;
  • мед;
  • компоты;
  • оливковое и подсолнечное масло.

Можно включить в рацион овощные и фруктовые салаты.Медикаментозная терапия может включать:

  • Резолор. Применение не вызывает раздражение слизистой кишечника, не вызывает привыкания. Показано средство при хроническом запоре у женщин, если прочие препараты эффекта не оказали. Дозировка от 1 до 2 мг в сутки в любое время независимо от приема пищи. Противопоказания – гиперчувствительность, заболевания почек, непроходимость и воспаления кишечника, непереносимость лактозы.
  • Нормолакс. Не вызывает привыкания и каких-либо побочных эффектов благодаря тому, что состоит из сливовой мякоти и семян подорожника, обеспечивает размягчение каловых масс. Возможно длительное лечение этим препаратом. Дозировка – до 4 г порошка в день. Средство растворяют в 50 мл кипяченой теплой воды и выпивают в один прием. Противопоказания – гиперчувствительность, воспаления и непроходимость кишечника, боль неустановленного характера в животе.
  • Регулакс. Эффективно борется с проблемой и часто применяется людьми преклонного возраста. Дозировка – 13-26 капель перед сном. Противопоказания – Воспаления органов ЖКТ, грыжа и непроходимость кишечника, Кровотечения ЖКТ, боли неясного характера в животе, цистит.
  • Прелакс. Средство включают в комплексное лечение проблем пищеварительной системы. Улучшает моторику кишечника, размягчает каловые массы. Дозировка – 2 столовые ложки во время еды. Противопоказания – лактазная недостаточность, диарея, непроходимость кишечника.
  • Слабилен. Назначается при запущенной диарее, усиливает перистальтику. Дозировка – 10-20 капель перед сном. Противопоказания – кишечная непроходимость, воспаления органов брюшины, маточное кровотечение, боли невыясненного характера, перитонит, цистит.

Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?Средство на основе сока алое – выжимают сок из нескольких листьев алое, добавляют сок лимона и пару ложек меда. Перемешивают и принимают по одной чайной ложке натощак;

  • Настой из лопуха – взять чайную ложку измельченных листьев, залить чашкой кипятка, настоять несколько часов, процедить и принять за 3-4 раза на протяжении дня;
  • Смесь сухофруктов. Курагу, чернослив и инжир в равных количествах прокрутить на мясорубке. В смесь добавить сухие листья сены, меда и чуть лимонного сока. Все перемешать, сложить в баночку и поставить в холодильник. Принимать натощак по одной столовой ложке, запивая малым количеством воды;
  • Берут столовую ложку измельченных плодов сливы, столовую ложку березовых почек, 2 столовые ложки семян петрушки. Заваривают смесь 2 стаканами кипятка с вечера. Выпивают по столовой ложке утром и вечером на голодный желудок;
  • Отвар из листьев сены и коры крушины. Несколько ложек смеси залить одним стаканом кипятка, варить десять минут на медленном огне, настоять. Перед употреблением слегка подогреть.

Предупредить проблемы с дефекацией помогут:

  • длительные прогулки на свежем воздухе и выполнение посильных физических упражнений;
  • соблюдение режима приема пищи и правил диетического питания;
  • избегание определенной пищи – некоторые продукты могут быть абсолютно безвредны для других, а вот у вас могут вызывать проблемы с дефекацией;
  • достаточное употребление жидкости;
  • правильный подбор лекарственных средств (некоторые препараты провоцируют запоры в качестве побочного эффекта);
  • питание понемногу, но часто.

Основные причины запоров у пожилых людей

Запоры у пожилых людей более распространены. Это связано со снижением иммунитета, нарушением работы других систем организма, малой подвижностью. При длительном запоре образуется общее отравление организма продуктами распада кала и нарушение усвоения питательных веществ из съеденной пищи. Поэтому необходимо знать, какие существуют экстренные меры и профилактика запоров у пожилых людей.Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?Причины запоров у пожилых людейЕсли дефекация отсутствует более 2 суток, а также наблюдается снижение аппетита, боли в животе, тошнота, подавленное состояние, это может говорить о наличии запора у пожилых людей.Также признаками служат скудные и твердые выделения, чувство неполного опорожнения кишечника, сильное натуживание во время дефекации.Почему возникает запор у пожилых людей:

  • пюрированная или жидкая пища. Так как в зрелом возрасте могут наблюдаться проблемы с зубами, многие люди переходят на употребление мягкой или жидкой пищи. При отсутствии нагрузки стенки кишечника атрофируются и перестают выводить переработанную пищу, что приводит к ее застою;
  • малая подвижность. Снижение активности приводит к застою крови, что снижает интенсивность работы желудочно-кишечного тракта. Часто эта причина вызывает запор у лежачего больного старческого возраста;
  • ослабление мышц таза. Со временем мышечные волокна теряют тонус, таким образом сфинктер расслабляется и не может создать необходимое давление для выведения кала;
  • сопутствующие возрастные заболевания: микседема, сахарный диабет, рассеянный склероз;
  • препараты. Если лечение проводится с использованием мочегонных препаратов или холинолитиков, это может спровоцировать запор у пожилого человека;
  • снижение чувствительности сфинктера. При поступлении кала в прямую кишку на сфинктер оказывается раздражающее действие, и человек понимает, что необходимо сходить в туалет. При снижении чувствительности импульсы игнорируются, что может привести к застою переработанной пищи.

Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?Снижение чувствительности сфинктера — одна из возможных причин

Как проводится лечение запоров у пожилых людей?

Зачастую запор у пожилых женщин и мужчин является вторичным симптомом заболевания других систем организма. Поэтому при выявлении проблем с кишечником важно обратиться к врачу для проведения обследования. При выявлении заболевания проводится его лечение в комплексе с устранением запора, как симптома.Если наблюдается продолжительная задержка кала более 4 дней, требуются экстренные меры, так как может развиться общая интоксикация организма. В таком случае допускается применение препаратов или клизм. Но медикаменты не является средством лечения запора у пожилых. Систематическая искусственная стимуляция при помощи препаратов приводит к атрофии стенок кишечника.

Со временем они перестанут сокращаться без дополнительного раздражителя в виде лекарственных средств. Использование клизмы приводит к развитию дисбактериоза, так как вместе с раствором для клизмирования и размягченным калом из кишечника будут вымываться бактерии.

Нарушение микрофлоры кишечника может обернуться ухудшением состояния, так как именно бактерии отвечают за формирование и выведение кала.https://www.youtube.com/watch?v=HhBdYNbuhikТакже важна профилактика запоров в пожилом возрасте. Необходимо следить за своим рационом, делать зарядку или, если нет такой возможности, использовать массаж.

Читайте также:  Вызывают ли слабительные препараты привыкание: ответ врача и обзор лекарств

Запор у пожилых людей: диета

Питание в пожилом возрасте должно включать разнообразные по составу и консистенции блюда. Крупы должны быть приготовлены в разваренном виде, мясо и рыба подается более крупными кусками. Важно добавить в рацион салаты из крупно нарезанных овощей. Но для облегчения жевания можно предварительно снять с овощей кожицу.Разрешенные продукты:

  • кабачки, морковь, свекла, огурцы, тыква, помидоры;
  • слива, абрикос, яблоки, бананы;
  • сухофрукты;
  • гречка, овсянка, пшеничная крупа;
  • кисломолочные продукты;
  • диетические сорта мяса и рыбы.

Помимо проблем с кишечником у стариков может наблюдаться ряд других нарушений, например, сахарный диабет или проблемы с желудком. В таком случае стоит корректировать меню с учетом других заболеваний.Запрещенные продукты:

  • бобовые;
  • картофель, белокочанная капуста;
  • злаки;
  • молочные продукты;
  • сладости;
  • жирное мясо и рыба.

Продукты из списка запрещенных создают повышенную нагрузку на систему пищеварения, вызывают метеоризм и затрудняют дефекацию. Сладости противопоказаны, так как являются пищей для патогенной микрофлоры, которая может развиться при запорах.

Принципы правильного питания при запорах у пожилых

Помимо правильного подбора продуктов, необходимо правильно их готовить и употреблять. Мясо и рыбу предварительно подвергают тщательной термической обработке, при покупке кисломолочных продуктов стоит доверять только проверенным маркам и точкам продаж. Принимать пищу нужно часто, но маленькими порциями.Между приемами пищи должны быть равные промежутки времени. Питаться нужно в одно и то же время, чтобы выработать у кишечника рефлекс к выведению переработанных продуктов. Важно соблюдать питьевой режим. Утром перед завтраком нужно выпить стакан чистой воды. В день нужно выпивать не менее 1,5 литров жидкости.

Лечим запоры у пожилых людей зарядкой

Чтобы стимулировать перистальтику кишечника, можно использовать ряд упражнений, которые под силу сделать даже людям преклонного возраста.Упражнения:

  • лягте на спину, подтяните колени к груди, задержите на 7 секунд, медленно опустите. Повторять 4 раза;
  • в положении лежа на спине поднимите ноги и сделайте упражнение «Велосипед» на вдохе, на выдохе опустите ноги. Повторить 4-5 раз;
  • в положении на спине приподнимите ноги на 45º и в таком положении сделайте упражнение «Ножницы», скрещивая поочередно ноги. Повторить 4-5 раз.

Если у пациента нет возможности сделать физические упражнения, для стимуляции кишечника можно проводить массаж.Массаж:

  • положите руку на живот и с легким нажимом сделайте 10 круговых движений по часовой стрелке. Выполняется утром перед едой;
  • согните левую ногу в колене и прижмите ее к животу на несколько секунд;
  • разомните левый бок с легким нажимом, двигаясь сверху вниз.

Для устранения проблемы также важно нормализовать психологическое состояние больного, так как частые стрессы приводят к нарушению работы кишечника.

Лекарства от запоров

Препараты могут быть назначены исключительно врачом. Важно придерживаться курса лечения и соблюдать рекомендации производителя, так как сильнодействующие средства могут вызвать обезвоживание и атонию кишечника.Капли и таблетки, стимулирующие моторику кишечника, раздражают волоски на его стенках, что приводит к выводу каловых масс. Препараты данных групп противопоказаны при спастической форме заболевания и кишечной непроходимости.Группа препаратов, задерживающих воду в кишечнике, позволяет размягчить застоявшиеся массы, но при частом употреблении может вызвать обезвоживание. К таким препаратам относятся «Макрогол», «Магния сульфат», «Инулин».Можно ли избежать запоров в пожилом возрасте?Инулин позволяет задержать воду в кишечникеЕсли запор сочетается с геморроем, то пациенту назначаются свечи. Они позволяют мягко вывести переработанные продукты, не травмируя стенки прямой кишки.К таким средствам относятся газообразующие и глицериновые свечи. Глицерин стимулирует стенки прямой кишки и обволакивает их для защиты от повреждений.Газообразующие суппозитории способствуют растяжению стенок прямой кишки, что позволяет застоявшимся массам легко выйти.

Лечение запора у пожилых людей народными методами

При выборе метода учитывайте сопутствующие заболевания и индивидуальную реакцию организма на продукты, используемые в рецептах.

Сухофрукты

Для лечения необходимо взять 80 г чернослива, кураги и изюма. Все прокрутить на мясорубке и смешать с измельченными листьями сенны или 100 г семян льна. Употребляют смесь по 1 ст.л перед сном. Хранить в холодильнике.

Льняное масло

Масло льна можно пить чистым натощак. Лучше всего это делать перед сном, чтобы наутро иметь возможность сходить в туалет. На ночь принимают 2-3 ст.л льняного масла. Также можно добавить его в кефир или йогурт. Продукт приносит пользу только в необработанном виде.https://www.youtube.com/watch?v=Qy02434PGXgПри нагревании полезные компоненты в его составе разрушаются.

Лекарственные травы

Для приготовления настоя из корня лопуха возьмите 10 г корней и залейте 300 мл кипятка. Настаивайте в течение 30 минут. Настой принимают по 100 мл перед едой 3 раза в день.Возьмите по 1 ст.л цветков ромашки и душицы, залейте горячей водой 500 мл и оставьте в термосе на ночь для настаивания. Настой пьют утром и вечером по 200 мл.

Алоэ

Для приготовления нужно предварительно срезать лист алоэ, снять кожицу и вычистить ложкой мякоть, именно она используется для приготовления. Мякоть можно принимать в чистом виде по 2 ст.л перед сном. Также можно добавить в мякоть по 1 ч.л свекольного сока и масла кокоса.

Клизмы для борьбы с запорами

Такие средства могут быть использованы в экстренных или единичных случаях, так как они вызывают развитие дисбактериоза кишечника. Для проведения клизм может использоваться простая вода, травяные настои или вода с добавлением вазелинового или касторового масла.Максимальный объем жидкости для единоразового введения составляет 200 мл. Если вы используете масло, то вам необходимо смешать 30 мл масла с 170 мл воды.

Старческий запор

Старческий запор доставляет массу неприятных ощущений человеку. Основной причиной патологии является атония кишечника и снижение физической активности пациента. Лечение запора осуществляется с использованием большого количества лекарственных препаратов, а также физиопроцедур.

Старческий запор и его особенности

Основная причина патологии – это снижение активности стенок кишечника, приводящее к более медленному продвижению каловых масс. Также негативно сказывается малоподвижный образ жизни, нарушение питания и прием большого количества лекарственных препаратов. Спровоцировать раннее формирование патологии могут перенесенные операции.Нарушение стула у людей в возрасте 60-80 лет встречается в 2-3 раза чаще, чем у пациентов в возрасте до 40 лет. Заболевание характеризуется ослаблением мускулатуры живота и таза, нарушением перистальтики и возникновением в результате этого проблем с опорожнением.Кроме того, существенно снижается количество полезной флоры кишечника. Кишечная палочка уже не выполняет своей роли, количество ферментов резко снижено, а размножение микробов за счет снижения местного иммунитета происходит намного быстрее.Это приводит к развитию гнилостных процессов.

Осложнения заболевания

Если не лечить запоры своевременно, то повышается вероятность развития таких осложнений, как каловые язвы, формирующиеся в области задержки каловые масс. Нередко за счет задержки опорожнения жидкость всасывается стенками кишечника и массы уплотняются, образуя плотные каловые камни, которые могут спровоцировать непроходимость кишечника.

Особенности лечения патологии старческого запора

Терапия старческих запоров включает в себя прием таких препаратов, как:  болеутоляющие, слабительные, успокаивающие и снотворные. Отдельно нужно рассмотреть терапию с использованием клизм. Вся сложность в том, что такие процедуры вызывают у пожилых пациентов раздражение стенок кишечника. Точно такая же реакция на ректальные свечи.По этой причине, в первую очередь, назначается диета с большим количеством клетчатки, молочных продуктов и растительных жиров. Важно регулярно прогуливаться на свежем воздухе и как можно чаще двигаться.Запор у лежачего больного старческого возраста допускает введения клизм в объеме 150-200 грамм в утренние часы с отваром трав, например, ромашки.

Для нормализации стула рекомендуется утром выпивать стакан холодной воды и по одной ложке растительного масла перед каждым приемом пищи. Если имеют место старческие запоры, лечение включает диету с большим содержанием кисломолочных продуктов, грубой клетчатки, сырых фруктов, овощей и круп.

Для улучшения процесса усвоения рекомендуется измельчать все твердые продукты. Особенно это касается пациентов, у которых имеются проблемы с зубами.Лечение может проводиться с применением трав сенны или крушины. Дозировка подбирается индивидуально, так как каждый организм реагирует на отвары по-своему. Употребляют отвары и настои в течение дня перед едой по 100-150 грамм.Неплохо показала себя жженая магнезия. Порошок необходимо предварительно смешать с небольшим количеством воды и быстро выпить в виде взвеси. Употреблять состав нужно 2-3 раза в сутки.

Подобное лечение способствует улучшению выработки желчи и нормализации стула. При этом не появляются болезненные позывы и неприятные ощущения во время акта дефекации.

Не стоит забывать об аптечных препаратах, таких как бисакодил и свечи с глицерином, но увлекаться ими нельзя.Зная, что делать при старческих запорах, можно легко нормализовать стул и не допустить осложнений, облегчив тем самым состояние пациента.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector