Необходимо ли употребление отрубей при запоре: полезные свойства и правила приема

Лечебные свойства соли известны людям еще с давних времен. Именно поэтому данный ингредиент часто применяют в качестве основного для приготовления ванны для ног и рук.Ванночки для ног с солью способны оказывать благотворное воздействие на здоровье и красоту. В данной статье мы с вами более подробно ознакомимся с тем, как правильно осуществлять данные процедуры, какие рецепты использовать для этого.Также вы можете найти информацию о том, каковы полезные свойства ванночек для ног с солью.

Полезные свойства

Солевая ванна является весьма эффективным и доступным средством для тех людей, которые хотят продлить красоту и молодость своих нижних конечностей. Ванночки для ног с солью отлично помогают снимать усталость в конце рабочего дня.Польза данных мероприятий заключается также в том, что они укрепляют ногти, помогая избавляться от грибка. Кроме того, ванночки для ног с солью рекомендуются тем людям, которые недавно страдали от перелома.Такие процедуры оказывают на конечности противовоспалительный, дезодорирующий и противогрибковый эффект. А это является весьма актуальным в любое время года.

Соляные ванночки для ног в домашних условиях способны снимать боль, усталость, напряжение, избавлять человека от чрезмерной потливости, а также помогать заживлению различных ран.Многие осуществляют подобные процедуры регулярно в профилактических целях, предотвращая образование разного рода инфекций, и даже развитие артрита.

Кроме того, польза соляных ванночек для ног заключается в том, что они помогают при отечности, избавляют от лишней жидкости в вашем организме. Соль улучшает работу сердца и сосудов, укрепляет иммунную и нервную систему.

Все это объясняется тем, что в составе морской соли содержится большое количество разных полезных веществ, например магний, йод, железо, кальций, цинк, кремний. Регулярное использование подобных процедур способствует тому, что ваши суставы получат все необходимые для здоровья полезные элементы.

Противопоказания

Выше мы рассмотрели полезные свойства морской соли. Однако необходимо учитывать и пользу, и вред соляных ванночек для ног.Вред вы можете нанести в том случае, если не будете учитывать показания к применению, а также не обращать внимания на противопоказания.Солевая процедура для ног не рекомендуется тем людям, которые страдают от пониженного или повышенного давления, имеют проблемы с работой сердца. В случае онкологических заболеваний подобная процедура тоже противопоказана.

Несмотря на то что многие процедуры назначаются в целях профилактики и устранения грибка, применять подобные ванночки можно далеко не всегда. В случае запущенной формы грибка или кожного заболевания гнойного типа подобная процедура лишь способна усугубить ситуацию.

Правила приема

Итак, теперь вы знаете, что весьма эффективными являются ванночки с солью после перелома, при грибковых заболеваниях, помогают бороться с усталостью, а также полезны в других случаях. Но чтобы добиться эффективного результата, необходимо принимать во внимание правила применения этих процедур.Ванночки с солью могут быть различными, и все они будут оказывать разный эффект. Например, вы можете сделать лечебную, тонизирующую, ухаживающую или очищающую ванну. Кроме того, в домашних условиях можно организовать профилактические или расслабляющие процедуры.

Когда вы определились с тем, какая конкретно процедура необходима для вас, следует принимать во внимание некоторые правила, помогающие правильно все организовать и получить максимум пользы. Прежде всего перед началом такого мероприятия надо хорошо вымыть свои ноги, желательно с мочалкой и мылом.

Затем в посуду набирается горячая вода, в ней растворяется необходимое количество морской или простой соли. Когда ингредиенты растворятся, воду можно разбавить холодной, чтобы температура была комфортной для ног. Ноги необходимо погружать примерно до щиколоток. Длительность процедуры должна составлять не более четверти часа.Когда вы закончите такое мероприятие, в обязательном порядке ноги следует ополоснуть теплой водой, после чего обтереть сухим полотенцем. Но некоторые рецепты ванночек подразумевают, наоборот, отсутствие ополаскивания стоп. Такие рекомендации являются неслучайными, поэтому необходимо принимать во внимание все советы.

Как часто делать?

Помните о том, что подобной процедурой ни в коем случае нельзя злоупотреблять. Делать ванночки для ног разрешается 2-3 раза в неделю. Специалисты рекомендуют подобные мероприятия организовывать в вечернее время, лучше всего перед сном.

Какую соль и воду использовать?

Если же говорить о самой соли, то в обязательном порядке следует выбирать максимально крупную, ведь в ней содержится больше полезных минералов и веществ.Во время приема ванночки необходимо учитывать температуру воды. Для данных целей лучше всего купить термометр, чтобы измерять температуру полученного раствора. Чтобы снять усталость с ног, температура воды должна составлять не больше 25 градусов. Однако она и не должна быть холодной. Для расслабляющей ванны температура должна составлять не более 40 градусов, лучше всего 37-38.

Рецепты

Прежде чем приступить к разбору рецептов соляных ванночек для ног от воспаления и других неприятных симптомов, необходимо разобраться в особенностях и типах подобных процедур. Если вы ванночку просто делаете в целях профилактики, то смело можете добавить различные травы.Если хотите добиться расслабляющего эффекта, то можете добавить экстракт перечной мяты, зверобоя или лаванды. Для тонизирующей процедуры добавляется экстракт чайного дерева или крапивы.Чтобы мероприятие принесло максимум пользы и насытило ваш организм витаминами, можете добавлять экстракт морских водорослей.

От отечности

Соляные ванночки в домашних условиях являются отличным средством, которое помогает бороться с отечностью. Чтобы избавиться от лишней жидкости в организме, а также побороть такую проблему, необходимо приготовить концентрированный соляной раствор.В нем стопы должны держаться не больше 10 минут. Для приготовления в одном литре горячей воды разводится 50 г соли.Если человек страдает от подагры либо хочет осуществить процедуру в качестве антисептического мероприятия, на литр воды необходимо взять одну столовую ложку основного ингредиента.

От проблем с суставами

Если у вас имеются проблемы с суставами либо вы недавно пережили перелом, то можете использовать этот рецепт. Для приготовления лечебного раствора в одном литре горячей воды разводится 70 г поваренной или морской соли. Ноги в таком растворе держатся на протяжении четверти часа.Благодаря подобному мероприятию восстанавливается подвижность конечностей, проходят болевые ощущения и отечность. Кроме того, мероприятие снимает воспалительный процесс и возвращает тонус. Процедура выполняется перед сном. Длительность терапии составляет не больше 10 дней.Обратите внимание на то, что после проведения такой лечебной процедуры ноги не моются, а просто обсушиваются полотенцем.

От потливости

Если ваши ноги сильно потеют, то в борьбе с этой проблемой можете использовать солевую ванночку. Для приготовления вам потребуется три столовые ложки соли на каждый литр воды, а также 4 столовые ложки коры дуба.Раствор должен быть сильно горячим, так как все ингредиенты должны настаиваться в нем на протяжении 20 минут. После истечения данного времени можете приступать к процедуре. Ноги в таком растворе держатся не больше 10 минут.

От наростов

А какие использовать соляные ванночки для ног при пяточной шпоре или в случае других наростов? Избавиться от мозолей, трещин, наростов и бородавок вы можете при помощи простой ванночки с йодированной солью.Для приготовления в тазике с теплой водой необходимо развести соль в количестве 2 столовых ложек. Если у вас подошвенная бородавка, то перед проведением процедуры ее необходимо хорошо смазать йодом.Через неделю таких процедур, как правило, проблемы исчезают.

От усталости

Чтобы избавиться от усталости после рабочего дня, а также в целях профилактики, вы можете делать ванночки по этому рецепту. На каждые 2 л воды берутся 3 столовые ложки основного ингредиента.Для данных целей вы можете использовать либо морскую соль, либо самую обычную, которую вы применяете для приготовления на кухне. Далее необходимо добавить несколько капель эфирного масла розы или жасмина.Именно данные масла эффективно борются с усталостью, а также избавляют от стресса.

С тонизирующий эффектом

Для приготовления такой ванночки в соляной раствор необходимо добавить несколько капель апельсинового, а также несколько капель мятного масла. Данные ингредиенты помогают избавляться от стресса, поднимают настроение, а также устраняют бессонницу. Процедура должна длиться не более 20 минут. Подобные мероприятия избавляют не только от усталости, но и поднимают настроение.

Отзывы о ванночках с солью

А что же говорят отзывы тех людей, которые регулярно используют различные соляные ванночки для тех или иных целей? Многие отмечают эффективность подобной процедуры в борьбе с отечностью и усталостью после рабочего дня. Кроме того, люди замечают результат соляной ванночки в борьбе с грибковыми заболеваниями на ногах.Некоторые предпочитают использовать подобного рода процедуры в целях профилактики, чтобы кожа на ногах всегда оставалась гладкой, чистой, без каких-либо наростов. При этом совсем необязательно для данных целей использовать морскую соль.

Применение отрубей при возникновении запоров

Говоря о запоре, необходимо помнить, что данная проблема является достаточно серьезной и не терпит отлагательств. Отруби при запорах — один из действенных методов борьбы с данной проблемой. Эффективность обычных отрубей доказана и врачами-диетологами. Используется этот продукт даже в самых запущенных случаях запора, а также в качестве профилактической меры.Медикаменты, помогающие при запорах являются действенными, но их быстрый результат увы является однократным. Такие лекарства не способны положительно сказаться на кишечной моторике, наладить функцию органа и избавить от запора надолго. Именно поэтому, современные гастроэнтерологи отдают предпочтение отрубям.Самой частой причиной застоя каловых масс являются малая физическая активность, дефицит клетчатки, неправильное питание и употребление крупных объёмов переработанных продуктов. Отруби от запора стоит использовать правильно. Необходимо знать нюансы их приготовления и потребления в пищу для того, чтобы средство дало быстрый и максимально положительный результат.

В чем польза отрубей при запорах?

Польза отрубей заключается в их составе. Врачи-диетологи отмечают, что основным компонентом отрубей является очень важная для кишечника составляющая — клетчатка. Волокна клетчатки очень активно собирают и связывают скопившийся в кишечнике мусор, после его он удаляется из организма и не наносит вред.Отруби способны выводить такие вредоносные компоненты, как токсины, тяжелые металлы, холестерин и шлаки. При этом польза отрубей также заключается в их положительном влиянии на работу ЖКТ, печени, а также на состав крови и пищеварение в целом.Запоры после приёмов отрубей уходят и больше не напоминают о себе. Улучшается и здоровье человека в целом:

• застойные явления исчезают;
• улучшается функция печени;
• уровень сахара в крови приходит в норму;
• нормализуется артериальное давление;
• сопротивляемость организма к заболеваниям улучшается.

Однако, польза отрубей не является открытием нашего времени. Ещё древние лекари рекомендовали своим пациентам использование отрубей дл чистки организма и улучшения общего здоровья. Поэтому данное средство действительно можно считать методом народной терапии.

Состав

Отруби быстро приводят в норму количество холестерина в крови и очищают кишечник, благодаря своему уникальному и насыщенному составу.Количество полезных веществ в 100 г пшеничных отрубей

Сильная стимуляция кишечника отрубями происходит за счет того, что отруби практически не подвержены влиянию желудочного сока. Они практически не видоизменяются, а потому прекрасно стимулируют кишечник. Также отруби не содержат в себе большого количества энергии, благодаря чему они утоляют голод, но не способствуют набору веса, а, напротив, приводят к быстрому похудению.https://www.youtube.com/watch?v=1MH-oJpicJgОтруби также содержат полезные витамины, в которых нуждается организм человека, среди них:

• А или каротин;
• Е;
• В1, В2, В6;
• РР.

Содержаться в отрубях и микроэлементы. Это селен, магний и калий.Так как энергетическая ценность отрубей очень невелика, они являются основным компонентом идеального диетического питания. Таким образом, полезны отруби при запорах, болезнях ЖКТ и в послеоперационный период, когда организму необходимо экстренное восстановление.

Правила приёма отрубей

Существует ряд правил, которых стоит придерживаться при приёме отрубей, независимо от того, какой именно рецепт используется.

1. Придерживаться дозировки приёма отрубей необходимо абсолютно точно. Польза продукта очень высока, но принимать его в особенно больших количествах не нужно. Начинать лечение также нужно с небольших порций. С течением времени их нужно постепенно увеличивать.
2. Принимать отруби можно не только с водой. Продукт не потеряет своих полезных свойств, если использовать вместо воды кефир, молоко, йогурт или ряженку.
3. Лучший результат достигается в том случае, если после приёма отрубей проводится легкий массаж живота.
4. Отруби в сухом виде принимать не стоит ни в коем случае. Это не даст нужного результата. Предварительно отруби обязательно нужно заварить на 30-40 минут. После того, как отруби заварились, стоит принимать их, предварительно слив остатки воды. Получившуюся массу можно кушать отдельно или сочетать с другими продуктами.

Лечение при соблюдении данных правил будет эффективным. Принимать можно разные виды отрубей.

Как правильно выбирать отруби и какие лучше использовать при запоре

Приобрести можно три основных вида отрубей, которые можно найти в широкой продаже:

• овсяные отруби;
• пшеничные отруби;
• ржаные отруби.

Встретиться могут и другие виды, например гречневые, рисовые или кукурузные отруби. Все из видов имеют в своей основе клетчатку, а вот структура у них разная. Остановить своё внимание стоит на сугубо натуральной шелухе, она наиболее полезна. Менее полезными являются прессованные или гранулированные отруби.Общая характеристика овсяных, пшеничных и ржаных отрубей такова:

1. Овсяные. Эти отруби содержат в себе хорошо растворимую клетчатку. Такие хлопья хорошо справляются с жирами и быстро выводят из организма холестерин. Лечение такими отрубями допускается в случае терапии непроходимости кишечника.
2. Ржаные. Эти хлопья или шелуха напоминаем своим составом пшеничные отруби. Однако, их структура более грубая и имеет более жесткое воздействие на организм.
3. Пшеничные. Эти отруби самые мягкие. Они содержат массу витаминов и полезных микроэлементов. Такие отруби наиболее приемлемы для лечения кишечной непроходимости. Начинать приём отрубей нужно именно с этого вида. С течением времени можно перейти на ржаные и овсяные виды.

Сразу после покупки, отруби нужно пересыпать в сухую, стеклянную тару с герметичной крышкой. Не нужно допускать попадания влаги, так как это может повлиять на вкусовые качества отрубей.

Возможные противопоказания

Противопоказания к приёму отрубей всё-таки существуют. Знать их стоит, ведь для некоторых пациентов отруби могут принести только вред.К ряду таких людей относятся те, кто страдает от каких-либо воспалительных процессов органов желудочно-кишечного тракта, а также от спаечной болезни, язвы ДПК или желудка.

Особенно опасными отруби могут в периоды обострения гастритов, энтеритов и колитов, этиология которых инфекционная.

Отруби могут нанести вред и в случае, если пациент принимает минералы и витаминные комплексы, БАДы. Использование этих компонентов стоит производить отдельно от отрубей. К примеру утром-отруби, в обед-витамины и вечером снова отруби. В обратном случае, отруби могут очищать кишечник и организм в целом, не только от шлаков и токсинов, но и от полезных веществ.https://www.youtube.com/watch?v=n4aA0p9sbQQДлительный приём отрубей также способен принести вред. Механизм этого процесса очень прост: отруби чистят организм от шлаков и вредных компонентов, а когда организм очищен — принимаются за комплекс минералов и витаминов.Большой вред могут принести отруби в том случае, если начать их приём резко и в больших количествах. Объясняется это тем, что отруби могут дать организму чересчур большое количество клетчатки. Это может привести к вздутию кишечника, рвоте, поносу, повышенному газообразованию и нарушению усвоения магния, железа, кальция и цинка.

Как приготовить отруби

Подготовка отрубей достаточно проста, главное ознакомиться с этим процессом один раз. Не стоит забывать, что приём сухих отрубей не принесет какого-либо эффекта, поэтому прежде, их нужно приготовить.

1. Продукт высыпается в стеклянную или керамическую миску.
2. В отруби добавляется 5 частей кипятка.
3. Настаивается состав 1,5-2 часа.
4. Лишняя жидкость сливается.

Далее, полученные отруби можно потреблять в пищу, согласно выбранному рецепту.Стоит знать, что суточная норма отрубей для взрослого составляет не более 30 г. Переходить к такому количеству нужно постепенно, начиная с 1 чайной ложки.Приём состава нужно прекратить в том случае, если у человека появляются какие-либо отрицательные признаки со стороны ЖКТ.В случае, если человек принимает на протяжении суток много овощей и неочищенные крупы, то размер порции отрубей нужно уменьшить в 2 раза — до 15 г.

Отруби при запорах и их полезные свойства

До недавнего времени отруби были забыты и просто вычеркнуты из меню большинства людей. Но с тех пор, как люди стали придерживаться правильного образа жизни, полезной диеты, отруби вернулись в рацион и завоевали в нем свое место.Запорами сейчас страдает немалое количество людей, ведь спровоцировать их может ряд неблагоприятных факторов: заболевания органов ЖКТ, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, беременность, прием медикаментозных средств, стресс, депрессии, неврологические заболевания и т. д. В период запоров кишечник опорожняется не полностью или долгое время не опорожняется вовсе. В результате этого человек может испытывать сильные боли в области живота, вздутие, метеоризм, тошноту, изжогу и другие малоприятные симптомы.Запоры являются симптомом какого-либо заболевания или функционального нарушения, которое требует диагностики и правильного лечения. Для устранения самих запоров прекрасно подойдут отруби, которые являются натуральным продуктом и, в отличие от многих лекарственных средств, не обладают побочными действиями.Отруби получают путем очистки зерновых культур от внешней оболочки (при переработке на муку, например). Несмотря на то что отруби являются отходами, они очень полезны для человеческого организма.

Отруби обладают абсорбирующими свойствами и прекрасно выводят из организма накопившиеся токсины и шлаки.Отруби для лечения запоров можно приобрести в аптеке или в одном из отделов супермаркета. Они могут продаваться в чистом виде, имея абсолютно разную форму, или содержать добавки из сухофруктов и орехов.Свежие отруби имеют хрустящую текстуру, но после того, как упаковка будет вскрыта, они вскоре потеряют это свойство, так как впитают в себя влагу.

Нет смысла покупать дорогостоящие отруби заграничного производства, которые содержат различные добавки, поскольку от запоров подойдут обычные хрустящие отруби, которые по стоимости доступны каждому человеку, независимо от доходов.

Помимо борьбы с запорами оболочка цельнозерновых культур помогает:

• снизить аппетит, создавая чувство насыщения;
• улучшить работу желчного пузыря;
• устранить дисбактериоз кишечника;
• насытить организм полезными веществами.

Отруби создают ощущение сытости на долгое время, при этом они низкокалорийны и не будут способствовать отложению жира на животе, боках и других частях тела. Именно поэтому их следует употреблять тем людям, которые хотят не только избавиться от запоров, но и сбросить пару лишних килограммов.

Правила применения

Как принимать отруби для лечения запоров? Для нормализации стула можно брать любые отруби, сделанные из пшеницы или ржи.Начинать терапию следует с маленьких пропорций, чтобы узнать восприимчивость организмом нового продукта. Поначалу нужно съедать не более 1 ст. л.в день, позже (если не будет неприятных симптомов) количество употребляемой диетической добавки можно увеличить до 50 г в день.Отруби при запорах лучше принимать непосредственно во время трапезы или до начала приема пищи. Запивать их нужно большим количеством жидкости (кисломолочные продукты, чай, вода, компот и т. д.).

Жидкость при запорах очень нужна, поскольку именно ее дефицит часто способствует нарушению стула.Ежедневно, помимо отрубей, нужно пить не менее 2 л воды. Если есть отруби, игнорируя употребление жидкости, эффект может быть прямо противоположным. То есть проблема с нерегулярным опорожнением не только не решится, но и усугубится. Ведь именно совмещение отрубей с водой дает тот долгожданный эффект насыщения, улучшение работы кишечника и устранение основных проблем пищеварения.Поначалу во время приема отрубей могут наблюдаться неприятные симптомы — урчание в животе, метеоризм, резкие позывы к опорожнению. Такая реакция является абсолютно нормальной и вскоре пройдет, но на время первых дней терапии лучше находиться дома, чтобы не испытывать возможного дискомфорта. Дальше ситуация постепенно будет улучшаться, и плохая симптоматика устранится вместе с запорами.

Из отрубей можно приготовить следующую полезную смесь: взять 1 ст. л. отрубей и залить их теплым молоком (не более 150 г).

После этого смесь нужно настоять около 3,5 часа и пить в течение дня за 30 минут до приема пищи. Можно также взять 1 ст. л. любых отрубей, залить их кипяченой водой (50 г) и настоять около 5 часов.После этого отруби нужно процедить, а полученную воду пить за 1 час до еды.

Противопоказания

Перед началом лечения отрубями необходимо пройти тщательное обследование организма (УЗИ, гастроскопию), поскольку есть ряд заболеваний, при которых этот продукт категорически противопоказан к приему. Его нельзя употреблять при:

• язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
• гастрите;
• колите;
• энтерите и т. д.

Также лечение запоров должно происходить курсами с соответствующими перерывами между ними.Оптимальным периодом лечения будет такой: 2 недели — отруби, затем 2 недели перерыва, и так до полного излечения.Перерывы нужно делать для того, чтобы отруби вместе с токсинами не выводили в большом количестве полезные вещества.

Как правильно употреблять отруби: мнение диетологов, особенности

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей, защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% [1]. Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.https://www.youtube.com/watch?v=ZsGF4BbYq9IЕсли в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

• предупреждает резкий скачок «сахара» крови после приема пищи [2];
• увеличивает выделение желчных кислот, конечного продукта обмена холестерина в организме [3];
• из-за усиленного выведения желчных кислот уменьшается и общий уровень холестерина крови, и уровень липопротеидов низкой плотности известного как «плохой» холестерин [4].

Похожими свойствами – при регулярном употреблении уменьшать содержание холестерина в плазме крови обладают и ячменные отруби [5].Ржаные отруби увеличивают продолжительность насыщения и позволяют есть меньше в течение дня.В одном из американских исследований, проведенном на здоровых мужчинах, выяснили, что если добавить их в свиной фарш для фрикаделек (в количестве 4,7 г на каждые 100 г ), блюдо покажется сытнее, а за оставшийся день мужчина съест на 15% меньше [6].Кроме того, ученые обнаружили, что ржаные отруби могут замедлять развитие рака простаты – добавление их в пищу людям, получившим консервативное лечение, ускоряло разрушение клеток опухоли [7].

Но, конечно, говорить о чудесных свойствах ржи на основании пилотного исследования рановато – работы ведутся дальше. На всякий случай, повторим: больные не только употребляли ржаные отруби, но и лечились от рака методами официальной медицины, не заменяя одно другим.

Рисовые отруби содержат витамины В1, В6, В12. Они уменьшают количество липидов крови (правда, не так активно как овсяные [8]), но, самое главное – способны связывать тяжелые металлы и токсичные продукты обмена веществ.Словом, не существует одинаковой пользы от «отрубей вообще», их влияние на организм меняется в зависимости от происхождения. Чтобы любой наш покупатель мог выбрать продукт, исходя из потребностей собственного организма, мы разработали линейку товаров, собрав все полезные свойства отрубей в сочетании с разнообразными вкусами.

Когда отруби могут навредить

Но, несмотря на всю несомненную пользу отрубей, бездумное их употребление может и навредить здоровью.Они противопоказаны во время любого острого воспаления желудочно-кишечного тракта: гастрита, энтерита, энтероколита.Грубая клетчатка раздражает воспаленную слизистую, поэтому на время обострения самое правильное – удалить отруби из питания, постепенно вводя вновь после стихания острого процесса.

Крайне осторожно вводить клетчатку в пищу нужно при спаечной болезни кишечника: избыточная нагрузка может вызвать запор и непроходимость кишечника.

Лечение запора отрубями

Если в питание человека недостаточно пищевых волокон (клетчатки), то кишечник начинает плохо функционировать, возникают запоры. Недостаток клетчатки можно компенсировать приемом отрубей. Их действие обычно проявляется на 5-7 день приема Ниже приведены примеры, как удалось избавиться от запоров с помощью отрубей, а так же советы врачей по их приему.Отруби в питании при запоре. Как принимать отруби Женщина всю сознательную жизнь имела склонность к запорам, а с возрастом (ей сейчас 80 лет) этот недуг стал просто невыносимым.Принимала разные народные средства, использовала специальную диету против запоров, но ничего не помогало, перистальтики не было. Помогали только слабительные и клизмы.Врачи поставили диагноз: долихосигма, лечение не назначили.

И вот, год назад ей посоветовали использовать в питании отруби: по 2 ст. л. 2 раза в день. Женщина пока принимает по 1 ст. л. 2 раза в день, размачивая отруби в кефире. Получается вкусно.

Результат лечения запора отрубями ее саму удивил – уже на второй день был нормальный стул. Теперь отруби ест каждый день, по 2 ст. л. в день. Стул каждый день. В питании использует все продукты, ограничивая жирное и копченое.Еще одна женщина решила испытать, как помогают отруби от запора. Принимала сначала по 1 ч. л. 3 раза в день, затем по 2 ч. л.. Продолжала увеличивать дозу, пока суточная норма не достигла 1 стакана.Тогда она стала заваривать отруби кипятком, съедала этот стакан в три приема, дополнительно ела побольше свеклы. В результате кишечник стал работать просто отлично.

Доктор Ванин, проктолог, советует заливать 2 ст. л. отрубей стаканом кипящего молока. Укутав, настаивать 30-40 минут. Половину разбухших отрубей съесть натощак утром маленькой ложечкой. Вторую половину – вечером перед сном. Курс – 1 месяц . (ЗОЖ 2011, №6 с.22).Не каждый организм способен переваривать отруби в больших количествах. Иногда грубая пища вызывает спастические колиты, которые усиливают запор и болевые ощущения. Так что даже отруби могут вызвать запор у некоторых людей. Кроме того, если принимать большое количество отрубей и при этом пить мало воды, могут возникнуть каловые камни, которые усилят запор. Как принимать отруби при запорах: отруби положить в посуду, залить кипятком так, чтоб они вода полностью их покрыла. Затем, не настаивая, слить воду. Оставшуюся кашицу съесть в несколько приемов. Можно перемешивать с пищей.Доза приема отрубей индивидуальна. Можно начинать с 1 ст. л. 2 раза в день, утром и вечером. Постепенно увеличивать объем, и принимать отруби 4-6 ст. л. При этом суточное потребление воды должно увеличиться до 2-3 литров. (ЗОЖ 2005, №14 с.12-13).

Отруби – самое дешевое и доступное средство при запорах. Они адсорбируют желчные кислоты, предупреждая развитие рака, нейтрализуют излишки кислоты, надолго задерживаются в желудке, подавляя аппетит и способствуя борьбе с излишним весом. Кроме того, от их постоянного приема наращивается полезная микрофлора в кишечнике. (ЗОЖ 2005, №14 с.12-13)

Женщина страдала запорами 30 лет, а избавилась от них за 15 дней. Каждый день утром 2 ст. л. отрубей заливала стаканом кипятка, размешивала, прикрывала, а когда смесь остывала, съедала натощак. Через 1,5-2 часа завтракала в обычном режиме. Через пять дней она почувствовала значительное улучшение, а через 15 дней работа кишечника полностью наладилась. (2000, №9 с.18) Отруби и кефир при запорах В стакан кефира положить 2 ч. л. отрубей. Перемешать и выпить. (ЗОЖ 2008, №17, стр. 30) Хлеб из отрубей У женщины много лет продолжались запоры. Вначале она полностью перешла на овощную диету, особенно налегала в питании на морковь и свеклу. Но результата особого не получила.Неожиданно вылечить запор помог хлеб. Она стала печь хлеб сама, добавляя при приготовлении теста к муке 30% отрубей. Изделия из такой муки получаются менее пышными, но вкусными и ароматными. Из такого же теста с отрубями пекла и пирожки.