Ни для кого не является тайной, что спорт может принести ощутимую пользу здоровью. Но насколько оправданы физические нагрузки при болезни, в частности, при бронхите?
Бег во время и после бронхита
Бронхит является распространенным недугом дыхательной системы, для которого типичен переход воспалительного процесса на слизистые оболочки бронхов. Существует несколько разновидностей данного недуга, в частности, он может быть:
- Инфекционным. Провоцироваться атаками вирусов, бактерий либо грибков.
- Неинфекционным. Сюда относят аллергическую и астматическую форму заболевания, а также бронхит курильщика.
Воспалительный процесс может протекать в острой либо хронической форме. В первом случае заболевание приводит к заметному ухудшению самочувствия, сопровождается достаточно сильным кашлем и увеличением температуры.Если бронхит находится в острой стадии развития любые занятия спортом находятся под запретом, в том числе и бег. Физические нагрузки противопоказаны и при обострении хронического недуга.
После бронхита
После успешного выздоровления при острой форме бронхита врачи рекомендуют постепенно нагружать организм. И бег может стать неплохим вариантом физической нагрузки, если, конечно, правильно подойти к организации тренировок. Такой вид спорта поможет:
- Восстановить дренажные функции бронхов и нормализовать дыхание.
- Предупредить прогрессирование недуга и избежать развития осложнений.
- Повысить лимфоток и кровообращение в дыхательной системе.
- Окончательно ликвидировать остаточные воспалительные процессы.
- Укрепить иммунитет.
- Снизить вероятность появления спазмов.
После серьезного бронхита лучше приступать к тренировкам, только обсудив целесообразность таких физических нагрузок с врачом. Тем, кто ранее не занимался спортом, лучше не начинать занятия вскоре после выздоровления. Желательно дать организму полностью прийти в себя и только потом начинать бегать. Но даже при наличии определенного спортивного опыта важно придерживаться нескольких правил:
- Бегать вполсилы, сократить километраж и снизить темп.
- Первую тренировку можно начинать просто с быстрой ходьбы.
- Ориентироваться на собственное самочувствие.
- Отказаться от работы на скорость, занятий с утяжелителями и активных прыжков до полного восстановления.
- Внимательно отслеживать собственное состояние и при появлении недомогания свернуть тренировку.
Если на улице холодно, от бега на свежем воздухе после бронхита лучше отказаться. Переохлаждение не полностью восстановившихся дыхательных путей может привести к развитию осложнений.
Хронический бронхит
При хроническом бронхите дыхательные пути больного подвергаются продолжительному раздражению различными вредоносными агентами, из-за чего:
- Слизистая оболочка бронхов становится хронически воспаленной.
- Глубокие слои бронхиальных стенок атрофируются.
- Происходит избыточная выработка слизи.
- Бронхи очищаются неполноценно.
- Появляется периодический влажный кашель и одышка.
- Типично возникновение периодов обострения и ремиссии.
Занятия спортом в целом и бегом в частности возможны только на этапе ремиссии. К тренировкам можно приступать даже тем, кто никогда не интересовался физкультурой до этого, но можно ли бегать при бронхите в каждом конкретном случае определяет только лечащий врач.
Польза бега
Занятия бегом при хронической форме бронхита помогают:
- Очистить бронхи от скапливающейся слизи.
- Нейтрализовать воспалительный процесс.
- Улучшить кровоснабжение бронхиального дерева.
- Укрепить мышцы дыхательной системы.
- Достичь стойкой ремиссии болезни, предупреждая рецидивы.
- Избежать развития бронхиальной астмы.
- Повысить иммунитет.
Лучше всего начинать тренировки в теплое время года – поздней весной либо ранней осенью. Возможны занятия и летом, но только утром – до наступления изматывающей жары.Тем, кто предпочитает заниматься на беговом тренажере, важно обеспечить отличную вентиляцию помещения, где будет проходить тренировка.
В некоторых ситуациях бег при бронхите может быть не показан. В частности, врачи не советуют проводить такие тренировки при наличии астматического компонента заболевания.
С чего начать?
Решив целенаправлено заниматься бегом при хроническом бронхите, необходимо:
- Проконсультироваться с врачом-пульмонологом. Может понадобиться дополнительная консультация кардиолога.
- Приобрести удобную спортивную одежду по сезону и специальные беговые кроссовки (применение правильной обуви позволяет снизить нагрузку на суставы и сделать бег максимально полезным).
- Научиться методике правильного дыхания (в идеале, под контролем врача или опытного тренера). Для начала стоит бегать лишь в медленном темпе, совершая вдох с выдохом на каждые четыре шага.
- Обучиться правилам разминки перед тренировкой и не забывать выполнять ее каждый раз.
- Разучить правильную технику бега.
Важно отметить, что для успешной терапии хронического бронхита важно не только заниматься спортом, но и в целом изменить свой ритм жизни – перейти на правильное сбалансированное питание, практиковать проведение дыхательной гимнастики и отказаться от вредных привычек.
Лечим заболевания легких: можно ли бегать при бронхите
Здравствуйте! Недавно перенес острый бронхит, сейчас состояние стабилизировалось, температура тела остается в норме, слабость не беспокоит. Но небольшой кашель все еще сохраняется. Друг порекомендовал возобновить утреннюю пробежку для того, чтобы полностью вылечить заболевание. Подскажите, можно ли бегать при бронхите? Не создаст ли это угрозу для здоровья? Благодарю за ответ.
Ответ
Кашель, как остаточное явление бронхита, может беспокоить человека достаточно длительное время. Физические упражнения помогут ускорить излечение. Бег в данном случае, как и при хроническом бронхите, является хорошей мерой профилактики. Занятия улучшат состояния человека за счет того, что мокрота под воздействием движений будет активнее покидать пораженный орган.https://www.youtube.com/watch?v=bEE2OKCrTJ8Но заниматься бегом при бронхите можно лишь в том случае, если отсутствует ряд факторов:
- температура тела не превышает допустимых значений:
- патология не сопровождается астматическим компонентом;
- не наблюдаются такие симптомы заболевания, как слабость, боли в горле, насморк и т.п.
При надрывном сильном кашле пробежка также не рекомендуется: в раздраженных дыхательных путях продуцирование слизи усилится, она начнет интенсивнее покидать бронхи, что может привести к ухудшению состояния больного. Человек будет задыхаться при движении. Необходимо сначала устранить кашель и только спустя 2-3 дня приступать к тренировкам.Можно начинать занятия с бега на месте. Его разрешается проводить в помещении, не выходя на улицу. Нагрузки в этом случае должны быть умеренными, запрещено перенапрягаться.Приступая к занятиям, необходимо помнить о том, что лечебный эффект бег будет иметь лишь в том случае, если дыхание удастся синхронизировать с движениями. При медленном беге вдох и выход производятся на каждые 3-4 шага, при быстром — на 1-2. При ощущении нехватки воздуха следует снизить интенсивность тренировки или дышать чаще: 1 шаг — вдох, 1 шаг — выдох.
Правильная вентиляция легких поможет больному человеку полностью устранить остаточные проявления бронхита. Кроме того, бег укрепляет иммунитет за счет насыщения тканей кислородом, что позволит предотвратить рецидив патологии или ее переход в хроническую форму.
Прогулки на свежем воздухе при бронхите – польза или вред
Все из нас хотя бы раз в жизни, но испытывали на себе, что такое кашель. Весьма часто это является первым признаком наличия воспалительного процесса в трахее или бронхах.Естественно, что при этом не может не меняться качество жизни, а значит, возникает множество вопросов, в частности, можно ли гулять при бронхите и прочих заболеваниях верхних дыхательных путей.Не менее важно знать, допустим ли спорт при данном патологическом процессе.
Что такое бронхит
Заболевание воспалительного характера, при котором поражается выстилающая бронхи слизистая оболочка, именуется бронхитом.Болезнь может развиться у любого человека вне зависимости от возраста и ссоциального положения. Согласно статистике, примерно 90% людей во всем мире хотя бы раз за свою жизнь болели бронхитом.Поэтому такой вопрос, можно ли гулять при бронхите или нет, актуален для многих.
В некоторых случаях воспалительный процесс является самостоятельным заболеванием, иногда же бронхит развивается вследствие перенесенных инфекций. Опасность этого заболевания заключается в том, что при отсутствии лечения острый воспалительный процесс может распространиться в легкие и плевру, вызывая тем самым пневмонию или плеврит. При тяжелых осложнениях возможен летальный исход.
Виды и степени тяжести
Согласно классификации различают два основных вида болезни.
- Острый бронхит. Характерными симптомами являются кашель, недомогание, слабость, повышение температуры тела. Хорошо поддается лечению.
- Хронический бронхит. Для данной формы болезни характерен плохо поддающийся лечению кашель, который возникает из-за необратимых изменений в бронхах. Обострение возникает несколько раз в течение года.
Ввиду того, что многие пациенты не обращаются к врачу, частоту случаев острой формы подсчитать не представляется возможным. Тогда как хроническая форма считается одним из наиболее часто встречающихся в мире заболеваний.Отдельной строкой можно вынести бронхит курильщика, для которого характерны одышкаа и обильное отхождение мокроты в утренние часы сразу после пробуждения.
Встречается также обструктивная форма заболевания. Основными ее симптомами являются затрудненное дыхание (выдох) и плохое отхождение мокроты.
В младенческом и грудничковом возрасте встречается бронхиолит, который протекает всегда в острой форме с поражением мелких бронхов и бронхиол. При этом заболевании очень часто у мам появляется вопрос, можно гулять при бронхите с ребенком или нет. А если такое допустимо, то разрешается ли бегать? По степени тяжести все бронхиты подразделяются на:
- легкую степень;
- среднюю степень;
- тяжелую стадию заболевания.
Выход на улицу: за и против
Все вопросы, связанные с тем, можно ли выходить из дома на прогулку, необходимо решать со специалистом. При этом необходимо учитывать состояние больного и тяжесть болезни.
При острой форме заболевания следует воздержаться от прогулок в самый разгар болезни. Вопрос, можно ли гулять при бронхите, решается положительно, как только пациенту становится лучше. Но следует помнить, спорт в этот период противопоказан.Вертикальное положение и посильная физическая нагрузка способствуют более продуктивному отхождению мокроты. Для прогулки прекрасно подойдет влажная погода, в туман или во время мелкого сеющего дождя.Хроническое течение болезни вносит свои коррективы в вопрос о том, можно гулять при бронхите или нет. Вне обострения это неактуально, чего нельзя сказать про рецидив.Несмотря на несомненную пользу свежего воздуха, у прогулок имеются и противопоказания:
- сильный жар у больного, повышенная температура тела, лихорадка;
- плохое самочувствие при нормальной температуре;
- жара на улице или мороз;
- сильный ветер;
- сухой кашель.
При склонности к аллергии прогулки лучше всего совершать в утренние или вечерние часы, чтобы максимально избежать контакта с пыльцой цветущих деревьев и кустарников.В тех случаях, когда спорт имеет большое значение в жизни человека, необходима консультация специалиста.
Правильно гуляем: где, как и сколько
Прекрасным выбором для оздоровления на свежем воздухе является парковая зона. Поход в магазин может обернуться ухудшением состояния из-за дополнительного контакта с вирусами, а прогулка вдоль дороги тем более не принесет никакой пользы. Если никаких условий для прогулки нет, то вопрос, можно ли гулять при бронхите, даже не стоит и поднимать.В этом случае прогулки придется устраивать непосредственно в квартире.Для этого необходимо регулярно проветривать комнаты и при условии сухого воздуха развешивать смоченные в воде хлопчатобумажные салфетки или кусочки ткани.Такой же эффект дают расставленные повсюду сосуды с водой или специальный увлажнитель воздуха. Оптимальная влажность в жилом помещении для пациента с заболеванием 50-70%, оптимальная температура воздуха 18-20 градусов.
Первая прогулка не должна превышать по времени 10-15 минут. Далее при условии, что самочувствие улучшилось, время нахождения на улице постепенно увеличивается, как и собственно нагрузка. Но спорт пока будет противопоказан.Одежда должна соответствовать сезону, ведь для организма одинаково вредны как перегревание, так и переохлаждение. Такие крайности вполне могут спровоцировать ухудшение состояния.Только врач определяет, когда можно вернуться к прежнему образу жизни. Наблюдение у специалиста позволит решить такой вопрос, как возможность включить спорт в распорядок дня.
Прогревание при бронхите: особенности, противопоказания и эффект от процедуры
Заболевания дыхательных путей обязательно сопровождаются кашлем. Это защитная реакция организма, способствующая скорейшему выведению всех вредных веществ из просвета дыхательных путей. Главным симптомом бронхита является кашель.И лечение при этом заболевании направлено в большей степени на устранение этого рефлекса. Существуют разные методы избавления от кашля, например, довольно часто пациенты используют прогревание при бронхите. Можно ли греть грудную клетку при бронхите, рассмотрим ниже.
Этиология воспаления бронхов
Греться при бронхите необходимо с большой осторожностью, так как при одних видах болезни это нормальный способ терапии, при других он противопоказан и опасен.Воспаление слизистой оболочки бронхов возникает по разным причинам. Самыми распространенными из них являются:
- Распространение инфекции в организме. Инфекция возникает по причине распространения вирусов и бактерий.
- Химическая причина. Воздействие температуры на бронхи (ожоги), вредных паров и веществ вызывает бронхит.
- Аллергический ответ организму. Когда в дыхательные пути попадает аллерген (шерсть домашних животных, пыльца цветов, пыль и так далее), иммунная система отвечает аллергической реакцией в виде воспаления слизистой оболочки бронхов.
- Бронхит из-за туберкулеза.
- Попадание в дыхательные пути инородного тела.
Все эти причины вызывают одни симптомы бронхита, во главе которых стоит кашель. Но лечить заболевание в каждом конкретном случае нужно по-разному.
При каком виде бронхита допускается прогревание?
Многие пациенты отмечали, что при кашле прогревать грудную клетку эффективно. Действительно, если дыхательные пути поражает инфекция, прогревания при бронхите действенно: просвет в бронхах немного расширяется под воздействием тепла, кровоснабжение клеток восстанавливается. Это приводит к восстановлению нормальной структуры оболочки и выздоровлению.
При попадании инородного тела делать прогревание не эффективно. Для выздоровления нужно, как минимум, этот предмет убрать из просвета бронхов.При обструктивном бронхите аллергической природы такой способ лечения недопустим, так как может привести к обильному выделению слизи, что еще больше заполнит просвет бронхов. Такой же эффект наблюдается и при бронхите курильщиков, но у них опасность состоит еще и в том, что мелкие частицы могут перемещаться по слизистой дыхательных путей в более мелкие бронхи.Таким образом, если возник вопрос, можно ли при бронхите греть грудную клетку, нужно, прежде всего, определиться с причиной возникновения заболевания. После этого только предпринимать терапевтические меры.
Как прогревание влияет на иммунитет?
При воздействии температуры извне рецепторы нашей кожи раздражаются, из-за этого начинает активно работать симпатическая нервная система. Это приводит к увеличению выработки гормонов адреналина и норадреналина.Выделяемые вещества способствуют повышению местного иммунитета, в результате чего организм приобретает способность к сопротивлению вирусам.Такая «встряска» организма приводит к быстрейшему выздоровлению, так как при прогревании мобилизуются все силы организма.
Противопоказания для прогревания груди
При сухом кашле и влажном прогревание эффективно, но существуют состояния, при которых эта процедура противопоказана.
- Во время обструктивного бронхита прогревающие компрессы запрещены, так как могут вызвать спазм бронхов.
- Если бронхиты сопровождаются проблемами с сердцем, прогревание запрещено.
- Не разрешены прогревающие компрессы при кашле, если у человека в области грудной клетки повреждена кожа.
- При температуре греть грудную клетку также нельзя.
- При бронхите у детей до 1 года прогревания запрещены из-за их анатомических особенностей.
- Если наверняка известна аллергическая причина кашля у ребенка, не разрешается делать прогревающие манипуляции.
Процедура для детей 
Детям до 5 лет вообще не рекомендуется ставить прогревающие компрессы при бронхите в домашних условиях. Как только начинается болезнь, необходимо обратиться к врачу, чтобы понять в случае конкретной болезни, можно ли греть грудь ребенку. Дети до 5 лет часто страдают обструктивной формой болезни, такое лечение может только усугубить их состояние.
Способы лечения прогреванием
Прогреть грудную клетку, чтобы избавиться от сухого и влажного кашля, можно несколькими способами. Но важно помнить: если есть температура, придется отказаться от прогревающих повязок.
Горчичники 
Прогревание грудной клетки эффективно делается с помощью горчичников. При термической обработке из горчичного порошка выделяется аллиловое эфирное масло.Лечебное свойство порошка горчицы состоит в том, что на коже в месте аппликации появляется раздражение, покраснение, что свидетельствует об улучшении кровообращения на поверхности организма и внутри.Такой эффект приводит к уменьшению воспалительных процессов, снижению болевых ощущений.Пакетики с горчичным порошком накладывают на межлопаточную область на спине. Их можно накладывать и на грудь спереди, но нужно избегать попадания под лечебный пакетик молочных желез, родимых пятен и области сердца.
Лечение банками 
Установление банок на спину требует определенных навыков, чтобы не обжечь себя и пациента. Лечебное свойство банок основывается на создании вакуума в области грудной клетки.В банки засасывается кожа, что способствует большему притоку крови к участку кожи. Происходит стимуляция кровообращения, обмена веществ, выход шлаков наружу. Такое средство применяется не только при бронхитах и пневмонии.Также эффективен метод для лечения остеохондроза, артрита, бронхиальной астмы и некоторых других болезней.
Согревающие компрессы
Лечение компрессами распространено уже давно. Можно ли делать их детям? Да, они активно применяются и в педиатрии с разрешения врача. Только нужно использовать вещества, не вызывающие аллергических реакций. Они практически без противопоказаний и не оказывают негативного влияния на печень, как таблетки.
Для компресса необходимо приготовить действующее вещество: можно греть порошком горчицы, разведенным спиртом, использовать прогревание солью, капустным листом, медом, картофелем, творогом и так далее. Лечебную смесь накладывают на спину или грудь, избегая области сердца и позвоночника.Если вещество жидкое, можно пропитать им марлю. Часто при лечении возможных болезней дыхательных путей происходит добавление соли. Она ускоряет процесс усваивания лечебного средства. 
Грудная клетка после марли или тонкой ткани со смесью должна быть покрыта слоем изоляции – полиэтиленом, затем используют сухое полотенце или шарф для прогреваний. Если болезнь сопровождается сухим кашлем, такое лечение позволит быстро добиться продуктивного кашлевого рефлекса.
Растирки как средство народной медицины
В домашней аптечке должны быть мази с согревающим эффектом на случай респираторных заболеваний. Они очень хорошо успокаивают сухой кашель. Растирки делают с использованием мазей, гелей, эфирных масел, жира барсука, козы или гуся.Могут использоваться также лекарственные препараты от кашля в форе мази. Все эти вещества необходимо наносить тонким слоем, чтобы не причинить вред пациенту. Втирать до полного впитывания.После процедуры лучше заснуть, укутавшись одеялом, или одеть что-то теплое для сохранения эффекта. Перед растиркой нужно измерить температуру.
Можно ли заниматься спортом при бронхите: бег и физические нагрузки при температуре, что делать при одышке
Заболевания или плохое самочувствие часто вносят коррективы в жизненные планы человека.В частности, бронхит сопровождается негативной болезненной симптоматикой, которая выражается в повышенной температуре тела, утомляемости, слабости, потливости и кашле.Симптомы исключают выход на работу или тренировки в зале. Хотя некоторые пациенты считают, что спорт при бронхите помогает выздоровлению.
Разрешено ли заниматься спортом при бронхите
Специально проведенные исследования показали такие результаты:
- спортивные нагрузки во время острого бронхита являются причиной развития различных осложнений, связанных с сердечной деятельностью,
- замедленный анаболизм, который сопровождает острое воспаление бронхов, разрушает мышечные ткани больного, поэтому интенсивные физические нагрузки способствуют еще большему разрушению мышц и появлению в них болезненной симптоматики,
- отправившись на тренировку во время начала простуды или гриппа, которые часто являются предвестниками бронхита, человек наносит двойной удар по иммунитету. На этапе сражения с поразившей организм инфекцией иммунитету приходится переживать нагрузки, вызванные силовыми тренировками. В результате человек провоцирует резкое ухудшение симптомов болезни.
Спорт и острый бронхит
В острый период болезни врачи рекомендуют постельный режим, абсолютный покой и минимальное количество физических нагрузок. Положительного эффекта от спортивных тренировок во время острого течения заболевания однозначно не будет.В зависимости от тяжести симптомов первые 3-4 дня больные должны соблюдать строгий постельный режим. Начало заболевания всегда сопровождается сильным сухим кашлем, который очень важно своевременно перевести в продуктивный влажный.Кашель сопровождается одышкой, особенно в ночное время.
- В результате лечения, когда мокрота уже начала покидать бронхи, лучшим вариантом станут посильные физические нагрузки и лечебные упражнения на восстановление дыхания и полную эвакуацию болезнетворной слизи.
- Самостоятельно выбирать упражнения или легкие виды спорта не рекомендуется. Только лечащий врач, учитывая общее состояние здоровья больного, возраст и сопутствующие заболевания, может назначить следующие виды посильных нагрузок:
- Лечебная физкультура. Упражнения из специального комплекса лечебной физкультуры при воспалении бронхов определяет лечащий врач индивидуально для каждого пациента. Взрослым людям по силам делать упражнения в домашних условиях. Ребенку лучше посещать занятия в поликлинике. ЛФК при детском бронхите разрабатывает тренер, учитывая течение болезни и общую физическую подготовку ребенка. Лечебная гимнастика считается обязательной составляющей терапевтического лечения бронхита.
- Гимнастика на воспроизведение звуков. Так называемые звуковые упражнения эффективно улучшают отхождение мокроты при остром и хроническом течении заболевания. Курс лечения дыхательной гимнастики составляет от 2 до 3 недель. Рекомендованные звуки следует произносить негромко и без напряжения горла. Дышать во время упражнения нужно носом. Хорошо улучшает отхождение мокроты произношение звуков «Ж», «Р», «С». В течение дня пациенту следует уделить всего лишь 10-15 минут на упражнения, но терапевтический эффект от них сложно заменить чем-то другим.
- Дыхательная гимнастика. Для лечения болезни полезно делать комплекс упражнений для нормализации дыхания по методике Стрельниковой либо Бутейко. Восстановление нормального дыхания помогает снять воспалительный процесс и укрепить иммунитет. При хроническом течении болезни дыхательную гимнастику вместе со звуковыми упражнениями необходимо сделать регулярной и даже привычной.
- Неспешная ходьба, которую со временем можно заменить легким бегом. Медленные прогулки на свежем воздухе положительно воздействуют на очищение бронхиального дерева от слизи. Начинать надо с прогулок длительностью не более 10-15 минут. По мере того как организм окрепнет и улучшится самочувствие, период прогулки необходимо увеличить до получаса. Разрешается заниматься легким бегом. Бегать лучше после дождя, когда в воздухе отмечается повышенная влажность. При желании немного передохнуть, необходимо присесть на скамейку либо просто постоять.
- Массаж (самомассаж) грудной клетки и спины. При самомассаже достаточно делать легкие движения рукой от диафрагмы к зоне подмышек. Самомассаж следует делать несколько раз в день в течение 8-10 минут.
На этапе отхождения мокроты температура тела пациентов становится нормальной. В случае если у больного вновь появился жар, наблюдается слабость или плохое самочувствие, все нагрузки надо отложить до выздоровления.
Спорт и хронический бронхит
Хронический характер болезни предполагает другие физические нагрузки, чем при остром или обструктивном виде бронхита. Спортивные упражнения при воспалении бронхов, имеющего хроническое течение, помогают выполнить следующие задачи:
- восстановить дренажную функцию бронхиального дерева и нормализовать нарушенное дыхание,
- укрепить мускулатуру, которая участвует в дыхательном процессе,
- ускорить лимфоток и кровообращение в организме для быстрого и успешного выздоровления,
- снизить вероятность появления осложнений,
- улучшить проходимость в протоках воспаленных бронхов,
- укрепить иммунную защиту пациента.
При хроническом воспалении желательно предпочесть активные виды нагрузок, но с выполнением обязательного условия – следует чередовать интенсивность физических упражнений. Чередование нагрузок создает условия для гипервентиляции легких и бронхов, тем самым устраняя застойные явления в дыхательной системе пациента.Если у пациента с хроническим бронхитом нет аллергии на растения, то врачи рекомендуют тренироваться на свежем воздухе. Занятия в зале надо проводить с открытым окном при свежем воздухе.Оптимальными видами спорта при хроническом бронхите являются легкие дисциплины, например, фитнес, плавание, занятия йогой, прогулки на велосипеде. Приступая к тренировкам, необходимо согласовать с лечащим врачом выбранный вид спорта и интенсивность упражнений. Также желательно обговорить и выработать правильный рацион во время занятий спортом.
Спортивные нагрузки после перенесенного бронхита
Ограждать себя от спорта в период восстановления здоровья не рекомендуется. Физкультура и легкие виды спорта способны стать тем весомым фактором, который улучшит самочувствие, нормализует дыхательный процесс и предупредит осложнения и повторные рецидивы бронхита. Для профилактики болезни врачи рекомендуют пациентам обратить внимание на такие виды физических нагрузок:
- Плавание в бассейне (2-3 раза в неделю).
- Лечебная физкультура вместе со специально обученным тренером, регулирующим и корректирующим нагрузки и питание после занятий.
- Утренние закаливания или контрастный душ.
- Утренний легкий бег. Нельзя после перенесенного заболевания бежать за результатом на скорость или время, бег должен быть неспешным и доставлять удовольствие.
Совмещение лечения бронхита фармакологическими препаратами со спортивными упражнениями вполне возможно, но при условии, что предполагаются умеренные физические нагрузки. Интенсивные занятия, прежде всего в острый воспалительный период, запрещены.
Что можно и нельзя при бронхите
Среди рецептов народной медицины для лечения бронхита встречаются настойки на спирту. Однако официальная медицина категорически запрещает употребления алкоголя при этом заболевании. Спирт быстро всасывается в кишечнике и разносится по всему организму. Выделяясь через дыхательные пути, он раздражает бронхи, и в итоге воспалительный процесс только усиливается.Алкоголь снижает общий иммунитет организма, вызывает повреждения слизистой бронхов, нарушая их очистительную функцию. Кроме того, при одновременном приеме с антибиотиками спиртное может провоцировать накопление ацетальдегида и вызывать интоксикацию. Злоупотребление алкоголем в таком случае может грозить даже летальным исходом.
Можно ли курить
Курить при бронхите не просто нельзя – в большинстве случаев эта вредная привычка является причиной заболевания. Продолжать употреблять табак – значит, подвергать себя смертельному риску.Поначалу заядлые курильщики даже не замечают симптомов развивающегося бронхита. Они привыкают к регулярному утреннему кашлю, хотя, он как раз и является первым признаком болезни.
Функции легких нарушаются еще сильнее, если курильщик делает частые и глубокие затяжки, выбирает сигареты без фильтра или оставляет их во рту надолго. Вредная привычка способствует появлению таких симптомов, как:
- одышка;
- усиление кашля;
- увеличение количества выделяющейся мокроты;
- ее окрашивание в зеленый или желтый цвет;
- повышенная температура;
- озноб.
Причем бронхит провоцирует не только активное, но и пассивно курение, которому зачастую подвергаются дети. Поэтому при возникновении заболевания табачный дым должен быть полностью исключен из жизни человека.
Можно ли ходить в баню
Ответ на этот вопрос однозначный: да. Вылечить бронхит таким способом нельзя, но предотвратить его развитие — можно.
При всех плюсах бани она имеет противопоказания. Париться нельзя:
- При температуре выше 37 градусов.
- При повышенном давлении.
- При ревматизме.
- Детям до 3 лет.
- Онкологическим больным.
- Людям, пережившим инфаркты и инсульты.
- Больным эпилепсией.
Можно ли гулять
Прогулки входят в состав общей терапии при бронхите, а некоторые врачи даже высказывают мнение, что это лучшее средство борьбы с заболеванием. Свежий воздух положительно сказывается на иммунной системе, насыщает легкие кислородом и укрепляет их, способствует нормализации общего состояния больного.Вначале больному рекомендуется гулять медленным темпом по 10-15 минут в день. По мере улучшения состояния прогулки должны становиться более длительными с ускорением шага, пока человек не станет ходить быстро по полчаса и более.
Не рекомендуются прогулки при повышенной температуре. Пока она не спадет и несколько дней после ее нормализации лучше оставаться дома в тепле и пить горячие чаи с травами.
Также не стоит прогуливаться при наличии сухого кашля. Он может быть опасен для окружающих, а такие погодные условия, как дождь, ветер, летняя жара только усилят этот симптом. Если выйти на улицу необходимо, рекомендуется надеть маску, чтобы никого не заразить.
Можно ли заразиться от больного
Можно ли вылечиться без антибиотиков
Теоретически организм способен побороть вирус самостоятельно, поэтому лечение бронхита может проводиться без применения антибиотиков, что зачастую и происходит. Основной задачей терапии становится пресечение осложнений и стимуляция иммунитета. Больным дается 3 рекомендации:
- Пить много жидкости.
- Проветривать помещение, поддерживая в нем прохладный воздух.
- Принимать отхаркивающие сиропы.
Эти нехитрые действия позволяют не пересушивать слизистую и выводить скопившуюся мокроту из бронхов.Однако решение о приеме антибиотиков все равно остается за врачом. Если у больного отсутствует насморк, хотя все остальные признаки бронхита присутствуют, обойтись без медикаментов не получится. Также антибиотики необходимы при высокой температуре и сильной заложенности дыхательных путей.
Можно ли делать ингаляции
Ингаляции — это очень распространенный способ лечения бронхита, и проводить их при этом заболевании полезно. Однако и для этих процедур существуют противопоказания:
- Высокая температура тела.
- Сердечная и дыхательная недостаточность.
- Гиперчувствительность к веществам в составе препаратов.
- При аллергическом бронхите нельзя использовать эфирные масла и травы.
- При бронхиальной астме разрешены ингаляции только с бронхолитиками.
Можно ли ставить банки
Еще лет 10 назад банки широко применялись при лечении бронхитов и вообще любых воспалительных заболеваний дыхательной системы. Однако сейчас мнения врачей об эффективности этого метода расходятся.Одни специалисты настаивают на его бесполезности. Другие допускают использование пневматических банок, которые обеспечивают эффективный вакуумный массаж и прилив крови к определенным участкам тела. В результате улучшения микроциркуляции крови происходит выброс биологически активных веществ и улучшаются процессы обмена.Однако противопоказания для постановки банок едины:
- возраст до 12 лет;
- температура выше 37,5 градусов;
- психические расстройства;
- общее истощение;
- заболевания кожи;
- повышенная нервная возбудимость.
5 мифов о бронхите
Бронхит (воспаление слизистой оболочки бронхов) – одна из самых распространенных патологий дыхательной системы. Заболевание может протекать в острой или хронической форме. При правильном лечении острый бронхит проходит за 10-12 дней, но в хроническом варианте навязчивый кашель может мучить больного несколько месяцев.Несмотря на то, что заболевание хорошо изучено, относительно его лечения и происхождения существует много мифов. Рассмотрим самые известные.
Бронхит не заразен
По-видимому, утверждение связано с тем, что бронхит зачастую возникает после перенесенного ОРЗ, и многие полагают, что инфицирование возбудителем «основного» заболевания уже невозможно, а кашель (основной симптом бронхита) – что-то вроде остаточного явления. На самом деле это не так.Как правило, бронхит развивается вследствие вирусной или бактериальной инфекции, проникшей в организм воздушно-капельным путем. Яркие симптомы появляются на 5–10-е сутки от заражения, но кашляющий больной уже распространяет возбудителя болезни.Вот почему следует избегать тесных контактов с человеком, страдающим бронхитом, не использовать его посуду и полотенце, как можно чаще проветривать комнату, где он находится.
Бронхит развивается из-за длительного насморка
На слизистой оболочке дыхательных путей каждого человека обитает множество условно-патогенных микроорганизмов. При нормально функционирующей иммунной системе их жизнедеятельность подавляется, развития заболеваний не происходит. Если иммунитет снижен, микроорганизмы активизируются.Они могут размножиться в полостях носа, вызвав насморк, или в нижних дыхательных путях, спровоцировав воспаление слизистой оболочки бронхов.Таким образом, затяжной насморк не является причиной бронхита, но может повлечь снижение иммунитета, что облегчит развитие других заболеваний, возможно и бронхита.
Отхаркивающие средства предупреждают развитие болезни
Отхаркивающие препараты (в том числе растительные) неэффективны для профилактики заболеваний. Они предназначены для облегчения отхождения мокроты при влажном кашле.Начальная стадия бронхита характеризуется сухим изматывающим кашлем, усиливающимся по ночам. Прием отхаркивающих средств в такой ситуации не только бесполезен, но и может ухудшить состояние. Через несколько дней у пациента повышается температура тела, а кашель становится влажным; в этом случае прием отхаркивающих препаратов может оказаться целесообразным, однако назначать их должен врач.
Водные процедуры при бронхите противопоказаны
Принимать душ при бронхите не просто можно, а необходимо; повышенная температура тела не должна стать причиной отказа от водных процедур. Болезнь сопровождается повышенным потоотделением, и очищение кожи от выводящихся с потом токсинов облегчает состояние пациента и способствует его выздоровлению.Вода в душе не должна быть горячей. После процедур надо насухо вытереться и лечь в постель. Комнату нужно проветрить и проследить, чтобы в ней не было сквозняков. При таких условиях душ принесет большую пользу.
Бронхит лечится только антибиотиками
В большинстве случаев острый бронхит развивается вследствие инфицирования вирусами (возбудителями гриппа, риновирусом, коронавирусом и т. д.). Антибиотики против них бессильны.Кроме того, существуют виды заболевания, обусловленные бронхоспазмом (так называемый обструктивный бронхит), который вызывается агрессивными агентами, в роли которых могут выступать не только вирусы, но и аллергены.
Люди, разделяющие заблуждения о бронхите, рискуют здоровьем. Особенно опасно распространенное мнение, что длительный «остаточный» кашель после перенесенного острого респираторного заболевания лечения не требует. Запущенный бронхит может стать причиной пневмонии, эмфиземы легких, бронхиальной астмы, легочной гипертензии и обструкции бронхов.
Могут ли занятия бегом облегчить симптомы астмы?
Как следует из статистики, число страдающих астмой на планете неуклонно растет.Астма – это хроническое (длительно существующее) заболевание легких, которое вызывает воспаление и сужение просвета дыхательных путей.
Согласно статистике Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, в 2009 году астмой страдал 1 из 12 жителей США (около 8% населения), а еще в 2001 году эта цифра была значительно ниже – 1 из 14 жителей (7%). Цифры в России схожи: порядка 10% населения страдают этим заболеванием.
Основные проявления астмы – повторяющиеся эпизоды одышки (затрудненный выдох), чувство сдавления в груди, учащение дыхания и кашель (часто по ночам или рано утром).
В 1998 году группа финских ученых опубликовала результаты исследования, посвященного частоте встречаемости астмы у спортсменов разных групп, включая бегунов на длинные дистанции, пловцов, а также обычных людей.Ученые обнаружили астму у 23% спортсменов, чаще всего это заболевание встречалось у пловцов и легкоатлетов. В другом исследовании астма была диагностирована у 78% элитных лыжников.Среди факторов, предрасполагающих к развитию астмы, наиболее важным было наличие аллергии: у 58% «аллергиков» была обнаружена астма, а среди спортсменов без аллергии лишь 37% страдали этим заболеванием.Холодная погода и сухой воздух – мощные факторы, провоцирующие утяжеление симптомов астмы.Авторы статьи выдвигают гипотезу, что высокая частота дыхания во время выполнения упражнений, а также факторы внешней среды: холодный, загрязненный воздух, его плохое качество, пыль (в помещениях) – всё это может вызвать развитие астмы. Нельзя забывать и о том, что бегуны, как правило, дышат ртом, а значит, выключают носовое дыхание.Воздух, проходя через нос, помимо увлажнения и согревания, очищается. Пловцы также могут подвергать себя опасности, заглатывая химические вещества, находящиеся на поверхности воды в бассейнах.Аллергены, в большом количестве присутствующие в воздухе, особенно весной и осенью, также могут способствовать увеличению количества заболеваний астмой.
Нужно заранее планировать тренировки, обращая внимание на близость автомобильных дорог, стараясь избегать бега в часы пик, когда количество машин, а следовательно, и загрязнение окружающего воздуха максимально.Помните, если вы страдаете аллергией, бег ранним утром и вечерами может с большей вероятностью вызвать приступ из-за высокого содержания аллергенов в воздухе.Если же вы планируете заниматься в помещении, например, из-за плохой погоды или напряженного рабочего графика, то помните о том, что качество воздуха в фитнес-клубах также может повлиять на симптомы болезни. Не стоит заниматься в душных, плохо проветриваемых залах.
Холодная погода и сухой воздух – мощные факторы, провоцирующие утяжеление симптомов астмы.
Во время бега и дыхания ртом вы лишаете воздух увлажнения и согревания, а также эффекта первичной фильтрации (всё это происходит при дыхании через нос).Для того чтобы немного улучшить ситуацию, можно закрывать рот банданой или бафом, хотя иногда это может затруднять ротовое дыхание из-за намокания экипировки.Занятия бегом могут облегчить симптомы астмы и «улучшить» течение заболевания. Каким образом?
- Улучшение работы легких во время бега.
- Усиление работы иммунной системы.
- Снижение массы тела, что уменьшает риск развития или ухудшения астмы.
- Выделение «гормонов радости» во время занятий бегом. Исследования показывают, что стресс или депрессия повышает риск развития астмы.
Если вы бегун, который любит скоростную работу, вот вам хорошие новости: восстановительные отрезки между быстрыми интервалами идеально подойдут для предотвращения приступов астмы, вызванной упражнениями.Во время восстановления не только ваши ноги, но и легкие получают отдых, особенно если вы фокусируетесь на медленном, глубоком дыхании и беге на низком пульсе.Резкие ускорения служат своеобразными пусковыми механизмами, вызывающими небольшие спазмы и сокращения мелких дыхательных мышц, предотвращая таким образом вероятность серьезных спазмов во время длительного бега.Нужно заранее планировать тренировки, обращая внимание на близость автомобильных дорог, стараясь избегать бега в часы пик, когда количество машин, а следовательно, и загрязнение окружающего воздуха максимально.Безусловно, длительный и к тому же быстрый бег может вызвать ухудшение симптомов астмы – пытайтесь увеличивать пробегаемую на тренировках дистанцию постепенно, фокусируясь на дозированном и осторожном увеличении темпа.
- Всегда носите с собой ваш ингалятор (тот, которым вы пользуетесь). Если усиление симптомов астмы произошло на тренировке – остановитесь, используйте ингалятор, подождите облегчения симптомов. Продолжайте тренировку очень осторожно, чтобы не допустить повторения приступа.
- Если на улице холодно, попробуйте прикрыть рот бафом, это позволит согреть вдыхаемый воздух.
- Если на улице значительный минус, лучше подумать о тренировке в помещении.
- При наличии аллергии избегайте тренировок в часы, когда количество аллергенов в воздухе максимально.
- Старайтесь избегать занятий на воздухе во время максимальной активности известных вам аллергенов, избегайте оживленных автомагистралей, старайтесь сократить время тренировки.
- Если вы планируете участие в соревнованиях, укажите на оборотной стороне номера, что вы страдаете астмой или аллергическими реакциями. Безусловно, наличие бронхиальной астмы не означает, что нельзя заниматься бегом или другими видами спорта на выносливость. Нужно помнить о простых правилах, тщательно соблюдать предписания врача и заранее планировать тренировки.
Что можно при бронхите, а что нельзя, узнайте сейчас
Бронхит — распространенное и достаточно серьезное заболевание, и конечно многих интересует, что можно при бронхите, а чего нельзя делать, чтобы не усугубить свое состояние. К сожалению многие считают, что такое заболевание, как бронхит не помеха привычному образу жизни, и продолжают ходить на работу, выпив горсть таблеток.Такое поведение, чаще всего, приводит к осложнениям, а иногда бронхит переходит в хроническую форму. Сегодня мы расскажем, что можно делать при бронхите, чего делать не следует.
Что можно при бронхите: режим, питание, лечение
Что же такое бронхит? Это заболевание нижних дыхательных путей, при котором происходит воспаление, опухоль стенок бронхов. Основным симптомом бронхита является мучительный кашель сначала сухой, а позже с выделением слизи.Особенно интенсивен кашель в ночное время суток. Бронхит, как правило, сопровождается лихорадочным состояние, повышением температуры, и ощущением слабости и разбитости.Чаще всего, бронхит развивается как осложнение после перенесенных простудных заболеваний.
Можно при бронхите и даже нужно, пить много жидкости. Если здоровому человеку рекомендовано выпивать в сутки два литра воды, то при бронхите количество выпитой жидкости нужно увеличить до 3,5 литров.Очень полезен при бронхите следующий напиток: 150 миллилитров горячего молока смешать с таким же количеством Боржоми. Также, можно при бронхите пить ягодные компоты, кисели, чай из плодов шиповника.При бронхите можно есть практически любую пищу, если вы держите диету, направленную на снижение веса, то на время болезни ее можно не соблюдать. Рацион должен быть богатым белком и витаминами. Голодание допустимо только если при повышенной температуре пропадает аппетит. В такие моменты можно полноценный прием пищи заменить куриным бульоном.
Можно при бронхите принимать лекарства, нацеленные на разжижжение и более легкое отхождение мокроты, однако они должны быть назначены врачом. Также, при лечении бронхита применяют препараты улучшающие самочувствие больного при лихорадке. Часто назначают и некоторые бронхорасширяющие препараты. Они способствуют лучшему отхождению мокроты, а также, уменьшают одышку.
При бронхите можно в качестве вспомогательного средства, использовать массаж, в особенности, вибрационный. Он улучшает отхождение мокроты, в результате легких постукиваний по спине больного.
Что нельзя при бронхите
Мы разобрались с тем, что можно при бронхите, давайте теперь составим краткий список того, что нежелательно делать:
- Нельзя курить, так как легкие и бронхи итак ослаблены болезнью и вредные привычки могут только усугубить состояние
- При бронхите нельзя принимать антибиотики без назначения врача. Антибиотики при обычном течении заболевания бесполезны, так как бронхит чаще всего вызывается простудными заболеваниями.
- При бронхите можно и нужно проветривать помещение, а вот от прогулок на время лучше отказаться, как и от любой другой физической нагрузки.
- И, конечно же, главное чего не стоит делать при бронхите, это заниматься самолечением.
При бронхите можно и нужно много отдыхать хорошо и калорийно питаться и принимать лечение, прописанное врачом.